Цитаты из книг автора «Брюс Липтон»

Сейчас я ясно вижу в этом утверждении всего лишь еще одно лишающее силы убеждение. Оно поощряет сопротивление переменам. Эти новые психологические инструменты доступны нам в тот момент развития эволюции. Голь на выдумки хитра… У нас нет многих лет для изменения человеческого поведения.

энергетическая психология может вызвать радикальные изменения в поведении в течение нескольких минут. Во многих случаях эти изменения приводят к необратимым изменениям в подсознательно запрограммированном поведении.

дважды в день ваш мозг проходит через программируемую гипнагогическую тета-фазу. Каждый день у вас есть две возможности перепрограммировать подсознательные убеждения с помощью естественного состояния гипноза. Конечно, как показал ряд исследований, медитирующие могут увеличить частоту тета-волн. Например, в исследовании 2009 года опытных практиков медитации Acem – недирективного метода, разработанного в Норвегии, попросили отдохнуть 20 минут и потом медитировать еще 20 минут. Во время медитации была обнаружена «значительно увеличенная тета-мощность», особенно в лобной и средней частях мозга[70].

Исследование показало – блуждание мыслей происходило в среднем только в 10 процентах случаев, когда испытуемые занимались сексом[69]. Это объясняет, почему молодоженам легче действовать осознанно. Когда мы остаемся осознанными не только во время секса, желания нашего сознательного разума проявятся в жизни, и именно так мы сможем сохранить эффект медового месяца.

Авторы писали: «Человеческий разум – блуждающий ум, а блуждающий ум и есть несчастный ум. Способность думать о том, чего не происходит, – когнитивное достижение, за которое приходится платить ценой эмоций»[68].

В 2010 году исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что люди проводят почти половину времени, думая о чем-то другом, кроме того, что они делают.

Многократное переписывание частой и конкретной мысли сформирует привычку, которая автоматически «исправит» негативную мысль еще до того, как та войдет в сознание.

Я начал немедленно переписывать негативные мысли, как только они появлялись у меня в голове, придавал им позитивный оттенок и одновременно прилагал усилия сознательно оставаться в настоящем моменте.

Когда я начал просто обращать внимание, то узнал не только о частом переходе на автоматическое поведение. В то время мое сознание погружалось в раздумья, но мысли часто не помогали. Специалисты подтвердили – 65 процентов наших мыслей являются негативными и (или) избыточными[67].

осознал, что мне нужно переписать программирование, – выработал привычку к осознанности. Я обратил внимание на мысли! Каждое ваше действие и решение должны исходить из желаний. То есть из вашего сознательного разума, а не из вашего автопилота – подсознательного разума.