Цитаты из книг автора «Брюс Лиес»

«Что происходит в моей голове прямо сейчас, что может способствовать возникновению этих чувств?»

Примеры адаптивных мыслей: «Нет безопасной дозы; один глоток обычно приводит ко многим бокалам», «Лучший способ пройти тест — это не тестировать себя» и «Я полон решимости сохранить свою трезвость». Кроме того, пациентов учат замечать, когда они используют такие слова, как «только», «просто» и «немного», в своих высказываниях о себе, поскольку это указывает на то, что они, возможно, дают разрешение.

«Только в этот раз». «Всего лишь небольшое количество». «Это особый случай». «Никто не узнает». «Я не причиняю вреда никому, кроме себя». «Моя жизнь не может стать хуже». «Я достаточно долго был трезвым». «Несправедливо, что это делают все остальные».

что дискомфорт ограничен во времени и со временем пройдет.

«Позывы и тяга невыносимы». «Единственный способ избавиться от тяги — это поддаться ей. Иначе будет только хуже». «Неудовлетворенные позывы или тяга сведут меня с ума». «Я не могу думать или делать что-либо еще, когда у меня возникают позывы или тяга».

«Как вы понимаете для себя пределы безопасного употребления алкоголя?» «Как курение сигарет влияет на физическое здоровье человека?» «Что значит стать толерантным к обезболивающим препаратам?» «Какова вероятность того, что человек отыграет свои проигрыши в азартных играх?» «Какие вы видите потенциальные риски, связанные с онлайн-играми?»

«У меня нет проблем с алкоголем, пока я пью только пиво». «Отпускаемые по рецепту лекарства должны быть безопасными, поскольку они назначаются врачами». «Трата денег на азартные игры ничем не отличается от трат на любой другой вид развлечений». «Онлайн-игры никак не могут быть проблемой; это просто игры».

На самом деле многие люди, когда их спрашивают, что они чувствуют по поводу чего-либо, отвечают так: «Я чувствую, что...» При этом они выражают свои мысли или убеждения, а не то, что чувствуют. Пациент, который говорит: «Я чувствую, что всегда буду зависимым», на самом деле говорит: «Я верю, что всегда буду зависимым». Пациент, который говорит: «Я чувствую, что он неправ», на самом деле думает: «Я думаю, что он неправ».

«Я не могу вынести того, что чувствую». «Я просто хочу немного успокоиться». «Мне нужно почувствовать себя лучше». «Я выпью всего пару бокалов». «Я просто хочу напиться». «Я всегда был пьяницей и курильщиком. Просто я такой, какой есть». «Я всегда хорошо провожу время, когда устраиваю вечеринки с друзьями». «Азартные игры — это единственное, что доставляет мне удовольствие».

1) помочь терапевту понять картину мира пациента и 2) помочь пациенту понять собственную картину мира.