Цитаты из книг автора «Брианна Уист»

Отговорки Мы оцениваем жизнь по результатам, а не намерениям. Неважно, что вы собирались сделать или сделали бы, будь у вас время; неважны причины, по которым вы чего-то не смогли, — имеет значение только то, что вы в итоге сделали. Попав в цикл самосаботажа, мы часто смешиваем оправдания и реальные измеримые результаты. Прячась за оправданиями, мы получаем возможность хотя бы ненадолго почувствовать удовлетворение. Когда у нас есть цель, мечта или план, намерения не играют никакой роли: дело либо сделано, либо нет. Пытаясь назвать причину, по которой мы не сделали то, что сами же запланировали, мы просто подтверждаем, что эта причина перевесила прежние амбиции, и не исключено, что так будет происходить и потом. Отговорки иногда помогают избежать некомфортных ощущений, которые являются важным элементом личностного роста.

Перфекционизм Ожидая, что любая работа будет с первого раза получаться идеально, мы рискуем попасть в цикл перфекционизма. Перфекционизм

Перестаньте стремиться все сделать идеально. Просто делайте.

Сосредоточьтесь не на достижении идеала, а на самом процессе работы. Считайте, что главная задача — завершить дело, а не показать безупречный результат.

Помните: для того чтобы избавиться от привычки к таким переменам, не нужно выбирать что-то раз и навсегда, даже если вам это не нравится, или оставаться в небезопасной или нездоровой для вас среде. Тут важно разобраться, в каком направлении лучше двигаться, и принять решение не сворачивать слишком рано. А потом — выработать план, который позволит не просто выживать, но добиваться успеха. Оказавшись в ситуации, в которой вы привыкли бежать и начинать все заново, постарайтесь пережить дискомфорт и не сдавайтесь. Разберитесь, почему вам некомфортно привязываться к одному месту или человеку, и решите, какие формы привязанности вы готовы считать приемлемыми.

Проанализируйте последние несколько лет своей жизни: сколько раз вы переезжали или меняли работу? А затем постарайтесь разобраться в том, почему вы то и дело решали начать заново.

Следующий шаг: важно понять, чего вы на самом деле хотите.

Для начала нужно заметить и признать склонность к такому поведению.

Частые и резкие перемены означают, что вы без конца начинаете новую главу, не закончив предыдущую. И, несмотря на все попытки двигаться вперед, все сильнее застреваете.

Если вы достигли своего верхнего предела — радуйтесь. Значит, вы близки к тому, чтобы выйти на новый уровень, и это определенно хорошо. Чтобы решить проблему верхнего предела, нужно просто дать себе возможность постепенно привыкнуть к новой «норме». Вместо того чтобы бросаться в омут с головой, позвольте себе привыкать не спеша. При таком подходе вы сможете постепенно обозначить новые границы зоны комфорта, соответствующие вашей новой жизни. Со временем ваша точка отсчета, то есть тот самый привычный набор взглядов и склонностей, тоже подтянется к новому уровню.