Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Стремитесь к самосовершенствованию, а не к мастерству.

Пусть пища твоя станет лекарством твоим, а лекарство твое — пищей твоей.

Чем больше мы молчим, не выражая своих эмоций, идей и мнений, тем тяжелее нам в дальнейшем начать делать это. Это порочный круг

Когда мы ставим перед собой трудные задачи или получаем новые знания, в нашем мозге возникают новые нейронные связи и его работа становится более гибкой. А когда трудные задачи мы решаем успешно, перед нами открываются новые перспективы. Это помогает нам дольше оставаться молодыми и умственно, и духовно

Чем дольше мы живем в комфорте, избегая трудностей, тем меньше у нас шансов двигаться вперед

Ничего не делающий человек ничего никогда не достигнет. Вечно занятой человек тоже не достигнет многого

Наши ожидания и наше поведение могут прямо воздействовать на то, как окружающие оценивают себя и свои шансы на успех

Наши ожидания влияют на тех, кто нас окружает

Медитация также положительно влияет на память и обучаемость. Исследования показывают, что регулярные медитации активизируют формирование новых нейронов в гиппокампе[15] и других отделах голов­ного мозга, отвечающих за память и обучение, а также снижает активность миндалевидного тела, что проявляется в улучшении управле

Сравнивать себя с другими иногда полезно: когда мы хотим настроиться на достижение новых целей или стремимся к самосовершенствованию. Но в большинстве случаев мы рискуем утратить ощущение радости от жизни, увеличить бремя стрессов и углубить изъяны в своем поведении