Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

способность преодолевать трудности — один из важнейших критериев, с помощью которого можно предсказать конечный успех в плане здоровья, карьеры, взаимоотношений с людьми и

ПУТЬ К УСПЕХУ. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК Записывание на бумаге (или в компьютере) — мощная терапевтическая методика, позволяющая добраться до самых глубинных и зачастую скрытых даже от вас мыслей, чувств и взглядов, относящихся к вашей жизни и накопленному опыту. Воспользуйтесь позитивным потенциалом, который дает вам ведение дневника, приняв во внимание следующие советы.

Один из секретов того, как успеть сделать больше, — составлять список дел на каждый день, иметь его перед глазами и руковод­ствоваться им. Жан де Лафонтен[10]

Выбирайте цели правильно. Это повысит ваши шансы на успех. Цель должна быть ясной и точной­. Задайте себе вопросы. Чего я хочу добиться? Почему эта цель важна для меня? Кто может помочь мне в ее достижении? Что именно укажет мне на то, что я достиг своей цели? Какие конкретные шаги мне нужно предпринять для достижения этой цели? На пути движения к цели должны быть установлены промежуточные вехи. Они помогают понять, есть ли прогресс и в правильном ли направлении вы идете. Цель должна соответствовать вашим силам. Задайте себе вопросы. Могу ли я предпринять дей­ствия, необходимые для достижения данной цели? Хватит ли у меня сил для ее достижения? Цель должна отвечать вашим истин­ным интересам. Задайте себе вопросы. Действительно ли эта цель значима для меня? Соответствует ли она моим нуждам и ценностям? Цель должна иметь четкие временные рамки.

Пусть ваши цели будут для вас желанными. Многие психологи советуют, чтобы цели, которые мы перед собой ставим, были четкими, с заметными промежуточными результатами, соответствовали вашим истинным интересам и силам и имели четкие временные рамки. Я бы добавила еще одну характеристику: эти цели должны быть связаны с вашей эмоциональной сферой.

Иногда мелочи приносят больше всего радости!

Процесс постановки новых целей важен в борьбе со старением. Становясь старше, мы можем терять ощущение смысла жизни, особенно к моменту выхода на пенсию и к тому времени, когда наши дети покидают отчий дом. Новые цели вытаскивают нас из зоны самоуспокоения. Они заставляют стремиться к большему, ощущать новизну задач, приобретать новые навыки и способности, мысли и взгляды на жизнь. Они естественным путем побуждают нас к постижению нового. Стремление к саморазвитию заставляет нас ощущать мотивацию к жизни и удо­влетворение от нее, делает наш ум более активным, открытым и гибким. Все это крайне важно для предотвращения преждевременного старения и сохранения памяти.

Постановка собственных целей позволяет повысить самооценку — еще один важный компонент счастья

Постановка целей, больших или малых, развивает у человека независимое мышление — важнейшую составляющую счастливой жизни.

дям или вещам. Альберт Эйнштейн