Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Мы можем посмотреть на наши нежелательные образы и задать себе три вопроса, чтобы понять, откуда они появились. 1. Что значат для нас эти образы? 2. Почему они нежелательные? 3. Какие утверждения питают эти образы?

Я хочу, чтобы меня воспринимали ______________, _________________, ________________________________, _______________________________ и ________________________________ Я НЕ хочу, чтобы меня воспринимали ________________________________, ________________, _______________, _____________________________ или ________________________________

отказ идентифицироваться со своими самыми плохими поступками – здоровый акт сопротивления.

«эмпатия – это дар одобрения, который, сколько бы раз его ни отдали, возвращает нас к нашей собственной правде. Эмпатия исцеляет другого и в то же самое время меня самого».

чувство незаслуженного превосходства убивает эмпатию.

Когда кто-то хочет, чтобы его пожалели, вполне обычная реакция – презрение и возмущение.

обычно мы судим других в тех областях, которые важны для нас самих.

как способность погрузиться в собственные переживания, чтобы получить доступ к переживаниям, которыми делится другой.

психологическая изоляция – самое ужасное и разрушительное чувство [9]. Это не то же, что одиночество. Это когда человек ощущает себя исключенным из всех возможных человеческих отношений, и он бессилен изменить эту ситуацию. Психологическая изоляция приводит к безнадежности и отчаянию. Люди готовы на все что угодно, чтобы избежать этого сочетания бессилия и обреченности на изоляцию».

Соединение – это когда мы чувствуем, что нас ценят, принимают, когда мы достойны общества и одобрены им. Разобщенность – когда мы отвергнуты, унижены, недостойны и умалены.