Цитаты из книг автора «Брене Браун»

аше беспокойство и страх принуждают нас готовиться к худшему. Мы думаем: я не позволю себе отдаться ощущению счастья, потому что знаю, что оно долго не продлится; как только я признаю, что благодарен жизни, случится что-то ужасное; лучше я не буду радоваться, зато не придется все время ждать, что радость иссякнет.

наша радость «здесь и сейчас» — эти сильные переживания глубокой духовной связи с миром.

Я узнала, что ни радость, ни счастье не постоянны, никто не может все время чувствовать себя счастливым и довольным. Эти эмоции приходят и уходят.

Кажется, что благодарность без практики похожа на веру без добрых дел — она мертва.

чтобы почувствовать истинную причастность, мне нужно быть естественной, а это возможно, только если любить себя.

сложнее это сделать, если вы «заглушаете» эмоции с помощью еды, работы или компьютерных игр.) Занимался ли я сегодня спортом? Что я сегодня сделал для себя? Держу ли я свои чувства внутри себя? Что я сегодня сделал для других? Что хорошего случилось сегодня?

Безусловно, предрасположенность к зависимостям в значительной степени обусловлена генетикой и нейробиологией, но я также уверена, что множество людей во всем мире все еще страдают зависимостью от чего-либо, потому что из зависимость не похожа на заболевание в общепринятом смысле. Каждый переживает этот процесс по-своему.

Я смело могу сказать: «Привет. Меня зовут Брене, и сегодня в борьбе с уязвимостью и неопределенностью мне помогает фейсбук». Неловко, но честно!

Скажу еще раз: долгие годы исследований в этой области убедили меня, что все мы так или иначе вытесняем неприятные нам чувства. Вопрос в том, не мешает ли что-либо (еда, алкоголь, шопинг, азартные игры, миссия по спасению миру, нескончаемые сплетни, перфекционизм, 60-часовая рабочая неделя) нам быть собой?

ход шло все, что помогало притупить это мучительное чувство собственной слабости, — банановый хлеб, чипсы, сыр, чаты, работа, куча дел, ненужное беспокойство, планы, перфекционизм — все что угодно.