Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Все эти истории показывают нам, что у смелости волновой эффект. Каждый раз, когда мы совершаем смелый поступок, мы делаем людей вокруг себя немного смелее, а мир — чуточку лучше. А стать лучше нашему миру вовсе не помешает.

Единственная настоящая валюта в этом обанкротившемся мире — это то, чем ты делишься с кем-то, когда тебе хреново.

Не получится просто сказать себе «перестань сравнивать себя с другими». Большинству из нас требуется постоянно держать в памяти это правило. Сбиться со своего пути проще простого, ведь всегда хочется посмотреть, что делают другие, отстали они от нас или, наоборот, обогнали. Творчество, которое является выражением нашей исключительности, помогает осознать, что мы ни на кого не похожи и нас нельзя сравнивать ни с кем. А значит, понятия «отстать» и «обогнать», «лучше» и «хуже» теряют всякое значение.

Когда мы сопереживаем, возможно, мы боимся причинить себе боль. Сопереживание требует отваги. Нужно научиться расслабляться и позволять себе медленно двигаться по направлению к тому, чего мы больше всего боимся

осмелиться быть несовершенным и уязвимым; развивать в себе сочувствие, которое строится на убежденности в том, что у всех нас есть как сильные стороны, так и недостатки; бережно относиться к близости и чувству причастности, появляющимся, только если мы верим, что достойны их.

Вот три факта, с которых мы начнем знакомство со стыдом. Всем нам бывает стыдно. Стыд — одна из самых универсальных и примитивных эмоций, которые испытывает человек. Люди, которым не бывает стыдно, скорее всего, не умеют сочувствовать и неспособны на близость. Мы все боимся говорить о стыде. Чем меньше мы говорим о стыде, тем больше он контролирует нашу жизнь.

Безусловно, знать и понимать себя очень важно, но для того, чтобы жить в ладу с собой, еще важнее себя любить

Перфекционизм по своей сути — стремление добиться одобрения.

Стыд — это, по большому счет, страх быть отвергнутым, полная противоположность контролю над своей жизнью и чувству собственного достоинства.

Потому что мы умалчиваем о помехах, которые мешают нам делать то, что лучше для нас, наших детей, наших семей, компаний и всего общества.