Цитаты из книг автора «Брене Браун»

своих родителей. Согласно Снайдеру, для этого отношения между родителями и детьми должны быть построены на доверии, последовательности и внятных правилах. Уверенность в том, что я способна научить своих детей не отчаиваться, делает меня сильнее. Это не игра в кости. Это сознательный выбор.

достижение целей мышление мы перенимаем у других людей. Дети, например, учатся ему на примере

Я всегда полагала, что надежда — это эмоция, согревающее чувство того, что все возможно, оптимизм. Я ошибалась. Я была шокирована, узнав о том, что надежда — не эмоция, это стиль мышления и когнитивный процесс. Это мыслительный процесс, который Снайдер представляет как триединство целей, способов их достижения и личной ответственности3. Проще говоря, надежда появляется тогда, когда: мы способны ставить перед собой достижимые цели (я знаю, куда хочу прийти); мы способны решить, как достичь этих целей, не теряя при этом гибкости и умея находить обходные пути (я знаю, как добраться до цели. Я настойчив, и если что-то не получится, я смогу справиться с разочарованием и попробовать снова); мы верим в себя (я могу это сделать). Таким образом, надежда — это сочетание четкого целеполагания, стойкости и упорства, с которыми вы идете к достижению намеченного, а также веры в свои возможности

Помимо духовности так называемого фундамента устойчивости я открыла три другие не менее важные составляющие: 1) умение не терять надежду; 2) умение мыслить критически; 3) умение избавляться от чувства бессилия и уязвимости, дискомфорта и боли

Согласно проведенным опросам, фундаментом «защитных факторов» была духовность. Под духовным фундаментом я вовсе не имею в виду религию или теологию, я говорю об общей и глубокой вере в высший смысл человеческого существования. Вот какое определение я даю понятию «духовный фундамент» на основании полученных данных: Быть духовным — значит признать тот факт, что все мы неразрывно связны силой, большей, чем обладает человечество, и что наша близость друг к другу и этой силе основаны на любви и сострадании. Развивая в себе духовность, мы обретаем цель, смысл и будущее.

поется: «Во всем есть трещинки. Сквозь них проникают лучи света». Многие

нацелено на себя — как я могу стать лучше? Перфекционизм направлен на окружающих — что они подумают?

процессе мы перенимаем эту опасную и подрывающую наши силы систему убеждений: я — это то, чего я достигну. Угождать. Достигать. Добиваться совершенства. Здоровое стремление к самосовершенствованию

Перфекционизм по своей сути — стремление добиться одобрения. В

перфекционизмом и чувством стыда в ответном письме: пока существует перфекционизм, от стыда не убежать. На самом деле стыд — это колыбель перфекционизма