Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Вам наверняка хочется знать, что же такое игра. Браун выделяет семь ключевых характеристик этого понятия, первая из которых — бесцельность. Это означает, что мы играем, чтобы играть. Мы делаем это для собственного удовольствия. Здесь пригодились результаты моего исследования на тему стыда. В современной культуре, где наша ценность определяется нашим чистым доходом, а главный критерий самооценки — продуктивность, мы не привыкли тратить время на бесцельные занятия. У большинства из нас при одной мысли об этом начинается паническая атака.

Они развлекаются и… не знаю, как это назвать. Они отдыхают и занимаются только тем, что им интересно».

«Я не творческая личность» — не оправдание. Не существует творческих людей и тех, кто далек от мира творчества. Зато есть люди, которые используют свои способности, и те, кто не находит им применения. Но потребность в творчестве никуда не исчезает. Она живет внутри нас, пока ей не удается найти выражение, и умирает от пренебрежения и страха. Единственный вклад, который мы можем внести в этот мир, — это плоды нашего творчества. Если мы хотим что-то значить, нам не обойтись без искусства и творчества. Готовьте, пишите, рисуйте, украшайте, делайте коллажи, фотографируйте, вяжите, ремонтируйте двигатель, лепите, танцуйте, играйте на сцене, пойте — делайте что угодно. Пока вы занимаетесь творчеством, вы создаете что-то значимое

Господи! Дай мне силы изменить то, что можно изменить, дай мне терпение принять то, что изменить нельзя, и дай мне разум, чтобы отличить одно от другого. Аминь

не бояться неопределенности для меня самое сложное. У меня наблюдается почти физическая непереносимость неизвестности — страх, беспокойство и чувство уязвимости одновременно. Вот тогда мне приходится останавливаться и делать паузу. Я готова на что угодно, лишь бы в тишине суметь услышать себя.

Вот определение понятия «интуиция», которое я вывела из исследования: Интуиция — это не определенный тип знания. Это наша способность жить с неопределенностью и доверять всем способам обретения знания, включая интуицию, опыт, веру и разум.

и обещаний. Я знаю об этом абсолютно все. Когда приходится принимать сложное решение, а интуиция молчит, я как социолог принимаюсь «опрашивать» всех вокруг. По иронии судьбы после этого исследования опросы стали для меня сигналом опасности — они обозначают, что мне страшно принять решение самостоятельно.

Большинству из нас приходилось испытывать настоящую радость, а затем поддаваться чувству уязвимости и страху. Пока мы не смиримся с собственной ранимостью, чувство любви всегда будет сопровождаться страхом потерь. Если бы мне пришлось рассказать обо всем, что я узнала о страхе и радости, в двух предложениях, я бы сказала: Темнота не лишает нас света, она дает понять, что свет существует. Боязнь темноты — вот что мешает нам испытывать чистую радость

Радость и благодарность — очень глубокие и хрупкие чувства. Мы ненавидим быть уязвимыми и постоянно готовимся к удару в спину. Наше беспокойство и страх принуждают нас готовиться к худшему. Мы думаем

Отличным примером может стать то, что любовь и чувство причастности всегда идут в исследовании бок о бок. Теперь я понимаю: для того, чтобы почувствовать истинную причастность, мне нужно быть естественной, а это возможно, только если любить себя. Долгие годы я считала, что все наоборот: я делаю все, что требуется, чтобы меня оценили, я становлюсь