Цитаты из книги «Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира»

водов для счастья. Другой пример: простые размышления в духе «я так зол сейчас» или «я так напуган» и прочие аналогичные лишь удваивают эффект этих эмоций. Как только мозг слышит «я», он расценивает любую следующую за этим фразу как заявление о вашей личности, вашей идентичности, что побуждает его предпринимать шаги по закреплению этих заявлений и приданию им положения неизменных. Ваш мозг переводит эмоцию «Я зол» в «Быть злым вполне нормально для меня». Это вызывает реакцию «дерись или беги» и заставляет нас чувствовать себя в большей опасности, что лишь усугубляет ситуацию. К счастью, исследователи обнаружили способ обойти это: переключитесь с «Я зол/расстроен/напуган и т. д.» на «Я чувствую злость/расстройство/страх и т. д.». Это изменит кровоснабжение в мозге, сместив акценты с Мигсби и других отделов мозга, связанных с реакциями «дерись или беги», в сторону Лобовины, отвечающей за критическое мышление, эмпатию и поиск выхода из затруднений. Некоторые эксперты идут еще на шаг дальше, я бы даже сказал – за грань, говоря вместо «Я чувствую гнев» «Я занят гневом». В мозгу это срабатывает таким образом, что у него создается иллюзия контроля над эмоцией. Это оказывается очень кстати, поскольку иллюзии разума зачастую формируют реальность для мозга.

Некоторые эксперты идут еще на шаг дальше, я бы даже сказал – за грань, говоря вместо

отравляющего религиозного воспитания является то, как приверженцы религии искажают встающие перед ними задачи, заключая их в примитивный, порочный круг постоянных обвинений жертвы. Родители сердятся на тебя? Почитай их еще больше. Сомневаешься? Бог испытывает тебя, будь сильнее. Лажаешь в бейсболе? Что ж, вон тот парень тоже испытывал трудности, но он молился, верил и стал лучше, чем когда-либо в жизни, – а ТЫ примирился с Богом?

Уолш говорит дело, и наука солидарна с ним: помимо очевидных опасностей фанатизма, истово религиозное воспитание несет в себе и угрозу существенного ущерба для психики детей, изливая на них ментальную отраву. Существует даже клинический термин: синдром религиозной травмы, СРТ. Доктор Марли Уинелл, психолог, впервые ввела этот термин в обиход в своей книге Leaving the Fold. Она сравнивает СРТ с комплексом посттравматического стрессового расстройства: «Это психологическая травма, которая является результатом затянувшегося, длительного воздействия травмирующих социальных и/или межличностных факторов с последующим снижением или утратой контроля, лишением прав, происходящими в контексте либо удержания, либо пленения индивида, т. е. в условиях отсутствия у жертвы реальных путей побега».

Как бы то ни было, обнаружилась поразительная корреляция между религией и спортом: люди, склонные искренне верить, также зачастую преуспевают в спорте лучше остальных. Дин Хэймер, генетик, работавший в Национальном институте здоровья и автор книги The God Gene, обнаружил, что люди, обладающие определенной вариацией гена VMAT2, при психологических тестированиях по каким-то причинам демонстрируют более высокие результаты в тех областях, которые определяют их склонность к суевериям и духовным верованиям. В спортивном плане VMAT2 также регулирует поток дофамина, норэпинефрина и серотонина, и люди, имеющие эту самую вариацию гена, получают больше перечисленных нейромедиаторов по сравнению с другими людьми, что делает их более успешными в спорте.

«Ты и я знаем, что Бесстрашного Феликса не существует. Он, может, и кажется крутым парнем, но ему пришлось вступить в настоящую психологическую битву. Выиграть ее оказалось гораздо сложнее, чем прыгнуть из космоса».

У некоторых людей действительно может наблюдаться дисбаланс в работе мозга, но он может приносить вам пользу, – объясняет Бошан. – К примеру, именно из-за него вы можете быть мотивированным атлетом. Так что если ваш специалист по нейрофидбэку решит исправить этот дисбаланс и скажет: «Теперь ты будешь функционировать более оптимизированно», а вы в результате вывалитесь из топ-10 спортсменов мира и упадете на 64-е место, просто потому что ваш мозг больше не работает в прежнем режиме, вам придется как-то исправлять ситуацию. Нужно понять, пытается ли специалист улучшить вашу производительность или же он осуществляет клиническое вмешательство?

При всём этом для людей, ищущих конкурентное преимущество, штуки вроде ЭЭГ могут быть привлекательным вариантом. ЭЭГ обещает вам контроль над разумом за счет таких способов, которые большинство из нас и представить себе не могли, предлагая возможность увидеть собственный мозг и начать работать над ним.

Легко закинуть в себя таблетку и ждать эффекта, тренировки с ЭЭГ же больше похожи на походы в спортзал.

это как GPS-навигатор для вашего сознания. Он не приведет вас туда, куда вы хотите попасть, но расскажет вам, двигаетесь ли вы в нужном направлении или нет.