«Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности» читать онлайн книгу📙 автора Брайана Трейси на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Брайан Трейси
  4. «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.34 
(141 оценка)

Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности

111 печатных страниц

2017 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

В этой книге Брайан Трейси, один из ведущих мировых экспертов по личному развитию, и Кристина Трейси Стайн предлагают набор практичных стратегий, которые помогут вам превратить проблемы в возможности.

Книга для всех, кто хочет освободиться от ограничений и устремиться вперед – к жизни, о которой мечтает.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности» автора Брайан Трейси на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Светлана Кирова

Дата написания: 

1 января 2012

Год издания: 

2017

ISBN (EAN): 

9785001004899

Объем: 

201221

Правообладатель
657 книг

Поделиться

Anton-Kozlov

Оценил книгу

В основу этой книги о психологии положена история о лягушке и принце, заколдованного в эту лягушку. Чтобы превратиться в принца, нужно, чтобы лягушку поцеловала принцесса. В роли принцессы мы должны выступить сами. Нам предлагается полюбить себя со всеми нашими эмоциями и начать относится к себе как к самому лучшему человеку, которому дано всё, что нужно для счастливой жизни и всё, чтобы сделать желаемое.

Получается, что самое главное, это наша реакция и наши чувства на те события, которые происходят с нами. Счастливыми или несчастными мы делаем себя сами. Чтобы не испытывать негативных эмоций, нужно брать ответственность на себя.

Это классическая книга по решению психологических проблем людей. Что-то подобное я уже читал, но тут автор подошел несколько с другой стороны. Именно мы решаем, как мы будем себя чувствовать в разных жизненных ситуациях. Я для себя нашел решение двух своих главных проблем и буду практиковать в своей жизни.

После каждой главы есть несложные упражнения, которые лучше сразу же выполнять.

Книга оказалась довольно высокого уровня, интересная и полезная, подходит для применения в повседневной жизни и сможет сделать нас более счастливыми.

Самое важное записываю ниже для себя.

спойлер

Станьте тем прекрасным человеком, которым способны быть
Психическое и физическое здоровье достигается одинаково. Делая определенные упражнения, тренируясь, вы повышаете самоуважение и позитивный умственный настрой. Вы станете позитивной личностью, если усвоите следующие семь навыков:
1. Позитивный внутренний диалог. Разговаривайте с собой в позитивном ключе; контролируйте свой внутренний диалог. Используйте позитивные утверждения, сформулированные в настоящем времени: «Я себе нравлюсь!», «Я могу сделать это!», «Я чувствую себя потрясающе!», «Я несу за это ответственность!».
Мы убеждены, что ваши эмоции на 95 процентов зависят от того, как вы разговариваете с собой в течение дня. Как ни печально, если вы не будете намеренно и сознательно разговаривать с собой в благожелательном, конструктивном духе, то совершенно естественно начнете думать о том, что делает вас несчастным или заставляет тревожиться и беспокоиться.
Как говорилось ранее, ваш ум похож на сад. Если не сажать в нем цветы и бережно не заботиться о них, он зарастет бурьяном даже без вашей «помощи».
2. Позитивная визуализация. Способность визуализировать, видеть свои цели уже достигнутыми, пожалуй, самая действенная из человеческих способностей.
Создайте в уме яркую и четкую картину своих целей и своей идеальной жизни и прокручивайте ее в голове снова и снова. Все улучшения в жизни начинаются с преображения умозрительных картин. Какими вы будете видеть себя внутри, такими будете и «снаружи».
3. Позитивные люди. Ни от одного другого фактора в такой степени не зависит ваш успех и эмоциональный настрой, как от выбора окружения: с кем жить, с кем работать, с кем общаться. Сегодня же примите решение связывать себя с победителями, с позитивными людьми, с теми, кто счастлив и оптимистично настроен и кто стремится чего-то добиться в жизни.
Любой ценой избегайте пессимистов. Они – главный источник большей части несчастий в жизни. Решите с сегодняшнего дня не допускать в свою жизнь негативно настроенных, вызывающих беспокойство людей.
4. Позитивная пища для ума. Здоровье тела зависит от того, насколько полезной пищей вы питаетесь. А ваш разум здоров в той степени, в какой вы снабжаете его «ментальными протеинами», а не «ментальными конфетками».
Читайте книги, журналы и статьи, которые просвещают, вдохновляют и мотивируют вас. Насыщайте свой ум информацией и идеями, которые поднимают дух и помогают вам чувствовать себя счастливыми и уверенными и в себе самих, и в окружающем мире.
Слушайте позитивные записи и аудиопрограммы в своем автомобиле и на MP3-плеере или iPod. Постоянно питайте свой ум позитивными посланиями, которые помогают вам думать и действовать лучше, повышают вашу компетентность в своей сфере деятельности.
Смотрите позитивные и образовательные DVD, телевизионные программы, онлайн-курсы и другие поднимающие настроение материалы, которые обогащают ваши знания и способствуют улучшению настроения относительно вас и вашей жизни.
5. Позитивные тренинги и развитие. Почти каждый член нашего общества начинает делать первые шаги, располагая ограниченными ресурсами, порой даже не обладая никакими средствами. Истоки почти всех состояний уходят в продажу персональных услуг различного рода. Все люди, которые сегодня находятся наверху, когда-то были на дне, а некоторые из них опускались на это дно по нескольку раз.
Чудо самообразования и личностного роста на протяжении всей жизни – вот что требуется, чтобы перейти из грязи в князи, от бедности к достатку, от плохих результатов к успеху и финансовой независимости. Как говорит писатель Джим Рон: «Традиционное образование научит вас зарабатывать на жизнь, но только самообразование сделает вас богатыми».
Превращая самообразование, рост, повышение квалификации и эффективности в мыслях и делах в жизненный принцип, вы начинаете полностью контролировать свою судьбу и существенным образом повышаете скорость, с которой идете вперед, к новым высотам.
6. Позитивные навыки поддержания здоровья. Заботьтесь о своем физическом здоровье. Сегодня же примите решение, что доживете до восьмидесяти, девяноста или ста лет и даже в этом возрасте будете танцевать по вечерам.
Питайтесь высококачественными продуктами, полезными и питательными, в правильном соотношении, и не переедайте. Хорошее питание окажет незамедлительный позитивный эффект на ваши мысли и чувства.
Решите регулярно делать физические упражнения, например как минимум двести минут в неделю двигаться активно: совершать прогулки и пробежки, плавать, кататься на велосипеде или «тягать железо» в тренажерном зале. Благодаря регулярным занятиям спортом вы почувствуете себя здоровее и счастливее, чем если будете весь вечер сидеть на диване и смотреть телевизор. Физические упражнения снижают уровень стресса и избавляют от усталости.
И самое важное, выделяйте достаточно времени на отдых и восстановление сил. Вам необходимо регулярно заряжать «батарейки», особенно в периоды повышенного стресса и трудностей. По мнению известного футбольного тренера Винса Ломбарди, «усталость всех делает трусами».
К числу факторов, подталкивающих нас к негативным эмоциям, относятся всевозможные вредные привычки, усталость, сидячий образ жизни и безостановочный труд. Ищите баланса в своей жизни.
7. Позитивные ожидания. Поддержание в себе позитивных ожиданий – один из самых действенных приемов, используемых для того, чтобы стать позитивной личностью и обеспечить себе хорошие результаты в любом деле.

Ваши ожидания – это самосбывающиеся пророчества. Похоже, то, чего вы ожидаете с уверенностью, и произойдет в вашей жизни.
Поскольку вы способны контролировать собственные ожидания, вам следует всегда ожидать лучшего. Ждите успеха. Встречаясь с незнакомыми людьми, ожидайте, что понравитесь им. Ждите достижения великих целей, того, что сделаете свою жизнь прекрасной и удивительной. Когда постоянно ждешь хороших событий, редко бываешь разочарован.

Действие – это все! Немедля примите решение реализовать на практике изложенные здесь идеи, поцеловать всех своих лягушек, посмотреть в глаза неприятным ситуациям в своей жизни и стать позитивным, счастливым и здоровым человеком.
• Обнаружьте лягушек в своей жизни – негативных людей, ситуации и воспоминания, которые удерживают вас в трясине негативных эмоций.
• Осознайте и примите тот факт, что вы по-настоящему хороший человек с огромным потенциалом и достойны того, чтобы прожить необыкновенную жизнь.
• Примите решение сегодня же ополчиться против любой негативной ситуации в своей жизни и избавиться от нее раз и навсегда.
• Определите, что заставляет вас испытывать негативные эмоции, особенно гнев и злость, и начните менять свое отношение к каждой из этих областей. Повторяйте «Я несу за это ответственность» снова и снова, пока эти слова не станут частью вашей личности.
• Не критикуйте, не порицайте и не обвиняйте никого и ни в чем. Возьмите на себя полную ответственность за то, какой вы есть и каким будете.
• Примите самих себя безусловно и ежедневно укрепляйте самоуважение, постоянно твердя: «Я себе нравлюсь!»
• Решите, чего именно вы по-настоящему хотите в жизни, и затем все время думайте и говорите об этом. Уйдите с головой в работу по достижению важных для вас целей, причем погрузитесь в нее до такой степени, чтобы не оставалось времени на мысли о лягушках, которые путаются под ногами и мешают развиваться.
• Освободите себя от чувства вины – не давайте лягушкам манипулировать вами и сами не пользуйтесь этим чувством, чтобы управлять другими людьми.
• Ищите что-то хорошее в каждой проблеме, трудности или «лягушке», с которой сталкиваетесь. В любой ситуации можно найти способ получить какую-нибудь выгоду.
• Извлекайте ценные уроки из каждой неудачи или трудности. Стремитесь чему-то научиться в каждой сложной ситуации, в которую попадаете, у каждой «лягушки», с которой вам приходится иметь дело.
• Относитесь к каждому новому знакомому так, будто он самый важный человек в мире – прекрасный принц или принцесса.
• Усвойте семь навыков, которые позволят вам быть оптимистом, позитивным человеком, и реализуйте свой потенциал в полной мере – станьте тем, кем способны стать.

Вы – по-настоящему хороший человек. Вы созданы для успеха, «спроектированы» для величия. В вас заложено больше талантов и способностей, чем вы сможете использовать, проживи хоть сто жизней. Нет практически ничего, чего бы вы не могли достичь, если бы сильно захотели и не пожалели труда на это.
Когда вы научитесь отпускать свои ментальные «тормоза», прощать обидчиков и посвятите себя тому, чтобы стать прекрасным человеком в семейных и рабочих отношениях, вы станете хозяином своей судьбы. Вы преумножите свои способности и выведете свой авто на скоростное шоссе на пути к здоровью, счастью, любви, высочайшим достижениям и полной самореализации.

свернуть

Поделиться

SzafranDissipates

Оценил книгу

Вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете с чего начать. Во всех источниках много информации, которую не известно, как применять на практике. Или слишком замысловато преподносится, что в голове не укладывается. Выход есть – книга Брайна Трейси «Поцелуй лягушку. Научись превращать проблемы в возможности»

Из этой книги вы узнаете, что такое визуализация и зачем она; как справиться с негативом; как не бояться критики; как освободиться от чувства вины и многое другое. Рассказывается о том, как изменить наши мысли и настрой для достижения поставленных целей. Самое главное даны практические задания, которые реально пошагово выполнять.

Написана очень простым и понятным языком, для новичка самое то. Она маленькая и буквально пропитана позитивом. Указаны конкретные шаги, следуя которым можно стать лучше. Мне понравился и слог, и мысли автора и то, что текст подкреплен практическими заданиями. Я обязательно прочту еще книги из данной серии и вам советую!

Однозначно всем советую!

Поделиться

stauver

Оценил книгу

Нет ничего ни хорошего, ни плохого - лишь наши мысли делают все таковым (с) У. Шекспир

Брайн Трейси - один из основоположников позитивной психологии и личностного роста. Он крутой всемирно признанный специалист в сфере мотивации и эффективности. Все, кто так или иначе интересуются этой темой, слышали его имя и знакомы с его идеями. А вот отношение к ним у всех совершенно разное.
Трейси пропагандирует позитивное мышление. Многим кажется, что это секта счастливых дурачков, водящих хороводы вокруг улыбающегося гуру и отрицающих любые проблемы. Это вовсе не так. Трейси учит не закрывать глаза на жизненные неурядицы, а напротив. Идти к ним навстречу с "поднятым забралом". Но с правильным настроем.
Если использовать метафоры автора, то "пруд" - это наша жизнь, а "лягушки" - это все то неприятное, что встречается на нашем пути. Ведь вам знакомо то самое зудящее чувство незавершенности, повисшего в воздухе нерешённого дела или конфликта, который мешает вам наслаждаться процессом жизни? Это и есть ваша жирная и противная лягушка, а у кого-то с десяток наберется. Их нельзя оставлять в вашем пруду, чтобы он не заболотился. С ними надо что-то делать. Вот Трейси и рассказывает на какой сачок их лучше ловить.
М н е н и е. При чтении подобных книг стоит включать у себя в голове фильтр "критическое мышление". Принимать на веру каждое слово, мысль и умозаключение не надо. Но и закрываться от новых идей не будет мудрым решением. Лично я вынесла много для себя полезного и сделала не одну закладку на полях книги. Хоть некоторые моменты и вызывали у меня раздражение:)

Поделиться

Еще 2 отзыва
Звездных войн» Йода: «Или сделай, или не делай. Никаких попыток».
12 февраля 2021

Поделиться

говорит: «Встречайте происходящее с радостью. Принятие случившегося — первый шаг к преодолению последствий любой беды».
12 февраля 2021

Поделиться

Зрелым можно считать того, кто готов согласиться с тем, что он не идеален и иногда совершает ошибки.
12 февраля 2021

Поделиться

Еще 1 132 цитаты

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика