Цитаты из книг автора «Борис Литвак»

Проанализируйте в своем дневнике такие ситуации, в которых вы отказываете себе в покупках, развлечениях, каких-то удовольствиях. Почему вы отказываете, чем оправдываете, какие чувства испытываете при этом?

Концентрация на атрибутах профессии, а не на процессе

Вместо того чтобы утверждать «Я не могу сделать этого», спросите себя: «Как я могу сделать это?» Это научит вас не сбрасывать с себя ответственность, а искать возможность ее проявить.

Он может чувствовать, что с ним что-то не так, что он стал не нужен и так далее. То есть ребенок сам «надумывает», что с ним что-то не в порядке, и формирует «Я—», который становится фундаментом нестабильной самооценки.

С возрастом человек с таким типом самооценки становится более осторожным. Он учится не травмировать болезненное «Я», предпочитает быть более пассивным. Многие, добившись определенных успехов в жизни, перестают развиваться, ведь получение нового опыта чревато неудачами, а значит, неизбежным падением самооценки. Так люди оказываются в ловушке средних достижений.

Мы перекладываем с себя ответственность на других людей и обстоятельства, когда отказываемся изменять свое отношение к ним. Но над собой надо работать, так что переформулируйте свои проблемы в терминах ответственности: «Мне тяжело, но я сделаю». Вот это будет правильно.

Любые успехи любого человека можно повторить. Поэтому следует признать, что с каждым разом вы будете хотеть от жизни все большего и большего вслед за теми успехами, которые наблюдаете у людей в своем окружении. Отслеживая у себя реакции зависти или, наоборот, пренебрежительной снисходительности, совершайте над собой усилие, чтобы перевести их в искренний интерес к этим людям. И, исходя из этого интереса, общайтесь с ними на равных.

Можно сказать, что стремление тут и там вставить свои оригинальные «пять копеек» – это одно из проявлений вашей склонности разбрасываться энергией, которое всякий раз приводит к тому, что на достижение результата сил не хватает.

Таким образом, у человека постепенно формируется запрет на проявление агрессии, что в будущем приводит к трудностям в отстаивании своих границ. Он к этому не привык, ему трудно постоять за себя, тяжело конкурировать с другими людьми. Кроме того, поскольку агрессия лежит в основе способности менять окружающий мир по своему усмотрению, запрет на ее проявление неизбежно приводит к определенной пассивности.

В любом случае человек с нестабильной самооценкой будет реагировать либо протестом, либо адаптацией. Человек со стабильной самооценкой руководствуется свободным выбором.