Цитаты из книг автора «Борис Литвак»

Я являюсь приверженцем третьего лагеря и считаю, что родившийся ребенок не знает, какой он. Он никакой – ни хороший и ни плохой. Это чистый лист.

Если говорить еще конкретнее, то задача заключается именно в ее стабилизации, а не в возведении временных защитных конструкций, которые дают краткосрочный эффект и фактически ситуацию не меняют.

У некоторых людей ситуация осложняется тем, что они довольно тяжело выходят из отрицательной зоны. Я это явление называю застреванием — когда человеку свойственно длительное время оставаться в отрицательной зоне самооценки и испытывать негативные чувства.

Действия дрессировщика довольно точно отражают суть механизма условного подкрепления. Кратко его можно описать следующим образом. Если ты делаешь то, что я от тебя хочу, ты получаешь положительное подкрепление (рыбку, сахарок). Если ты не делаешь то, что я хочу, либо делаешь не то, что мне нужно, ты получаешь отрицательное условное подкрепление (удар кнутом).

Стабилизация самооценки в положительной зоне. Это означает, что колебания, то есть реакция на те или иные события, в любом случае будут, но количество таких событий невелико, а самое главное, человек перестает реагировать на мелочи. Кроме того, самооценка не уходит в минус со всеми последствиями, о которых мы говорили в предыдущих главах.

Планируя тот или иное дело, определяйте для себя цель-минимум и цель-максимум, то есть основные важные моменты и менее существенные детали. Сконцентрируйтесь на выполнении главного! Когда цель-минимум будет достигнута, двигайтесь дальше. Вы можете вообще не шлифовать результат или делать это параллельно с другим новым делом.

Разбивайте путь к большой цели на маленькие этапы и, что особенно важно, старайтесь всесторонне изучить вопрос, которым собираетесь заниматься.

Существует три способа работы с самооценкой. • Быстрые способы, которые позволяют быстро поднять самооценку, но не дают долгосрочного эффекта, так как фундамент нестабильной самооценки остается и будет периодически срабатывать. • Выполнение списка «Если» позволяет поднять и стабилизировать самооценку, но, как и быстрые способы, не устраняет проблем с фундаментом самооценки. • Стабилизация самооценки – способ, который позволяет кардинально изменить фундамент самооценки и зафиксировать ее в положительной зоне. • На практике даже после стабилизации самооценки сохраняются остаточные явления предыдущих механизмов. Но теперь человек управляет ими, а не они им.

Именно внутренние барьеры, такие как страх неудачи, пассивность, ориентация на чужое мнение, страх брать на себя ответственность, независимое критическое мышление чаще всего являются причиной пассивности человека.

Запрограммированная реакция лишает человека свободы выбора.