7 шагов к стабильной самооценке

Не могу оценить полезность книги, ибо ничего нового по поводу своей самооценки она мне не открыла. По ощущениям, всё написанное автором здравый человек постепенно путём рефлексии осознает сам к определённому, даже не скажу что зрелому, возрасту. А если не осознаёт, то автоматически после прочтения ситуация всё равно не изменится: заниматься анализом и рефлексией придётся в любом случае.

Относительно советов по изменению ситуации могу сказать только, что они кажутся чересчур очевидными, за это оценку и снизила. В целом же, текст написан довольно простым языком, содержит жизненные примеры, легко применим к реальности (особенно если действительно заняться выполнением предложенных упражнений). Из полезного ещё отмечу возможность улучшить понимание действий других людей на основании знания их типа самооценки. А отдельные выводы кажутся полезными в свете воспитания детей – будущих взрослых с адекватной самооценкой и меньшим количеством психических проблем.

Люблю я время от времени читать разного рода мотивирующие книги, на тему самосовершенствования и всё такое прочее. Они умеют подбодрить, настроить на нужную волну и дать небольшого пинка. Эта книга не стала исключением. У автора представлены довольно хорошие и интересные примеры из жизни, которые занимательно читать и они действительно наводят на определённые мысли и выводы из конкретной ситуации. Так же предложены практические задания, которые для достижения ощутимых результатов можно и нужно выполнить. Кому-то они подойдут, кому-то нет, но это небольшая часть нашей книжной терапии на тему самооценки. В целом, книга мне понравилась, язык написания хороший, примеры отличные :)

Я немало психологического нон-фикшена почитала, но вот не припомню среди всех прочитанных книг хотя бы одну, полностью посвящённую именно самооценке. Что ж, значит, эта – первая, и в принципе других уже и не надо))

Как обычно, я нахожу в книгах психологов, коучей и т. п. очень много мыслей, до которых уже и своим умом дошла. С этой книгой ситуация повторилась, плюс я смогла структурировать какие-то свои мысли в стройную систему координат, а ещё узнала что-то новое.

Абсолютно согласна с автором, когда он говорит, что самооценка – это фундамент нашей личности. Это база. Именно на ней всё строится. Если фундамент хлипкий (нестабильная самооценка), то на нём ничего толкового не построишь по определению.

Очень понравилось, что автор привёл варианты, какие типы самооценки бывают, и каждый из них расписал на примерах: как у человека формируется именно такой тип самооценки, как он проявляется, как человек с таким типом самооценки действует в тех или иных видах ситуаций и т. п.

Отдельное спасибо этому золотому человеку за то, что он привёл список положительных качеств для каждого из типов нестабильной самооценки. А то меня всегда удручало, что психологический нон-фикшн усердно рассказывает, что с нами не так и как надо бороться со своими недостатками, – но никогда не описывает достоинств, которые наши травмы нам подарили. И человек, который и так по умолчанию считает себя «каким-то не таким», «плохим», из-за такого подхода авторов селф-хелп-книг получает дополнительное подтверждение этому, ретравматизацию (повторение старой травмы): «С тобой что-то не так – срочно чини!» А вот Литвак указывает на положительные качества травматиков, формируя посыл: «Да, твоя самооценка нестабильна: у неё вот такие-то слабые стороны. Но есть и сильные – вот они. Опираясь на них, ты сможешь стабилизировать свою самооценку. Вот рекомендации именно для твоего типа».

И от признания, что у меня, оказывается, есть не только бесконечные недостатки, но и достоинства (и их много! и они сильные!), у меня за спиной раскрываются крылья ~