Поэтому самым важным для вас является осознание того, что:
1. Вы не просто чуть поправились, а у вас избыточный вес.
2. Вам жизненно необходимо его нормализовать, иначе вас ждут болезни и преждевременная смерть.
3. Для этого вам придется прикладывать усилия, а возможно, менять вашу жизнь.
И главное: никто за вас этого не сделает.