Цитаты из книги «Lifestyle. Секреты Бобби Браун»

Чтобы приготовить тонизирующий лосьон для кожи, разведите порошок куркумы в стакане теплого цельного органического молока или его заменителя (эту смесь еще называют «золотое молоко»)

Самые важные для нас разновидности бактерий – Lactobacillus acidophilus DDS-1, Lactobacillus plantarum (из них состоял рацион наших древних предков до начала аграрной эры), Lactobacillus casei, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus brevis. Очень важно каждые 90 дней че

рыбий жир, пробиотик и витамин D3

Масла орехов и зерен. Эти масла помогают сохранить молодость. Я люблю те, что богаты витаминами К и Е – масло макадамии, миндальное, из тыквенных семечек или виноградных косточек.

Наслаивайте Секрет идеальной кожи – наносить разные увлажняющие средства слоями, один за другим, с интервалами в пару минут, чтобы дать предыдущему слою впитаться. На каждое средство кожа будет реагировать по-разному: увлажняющий крем добавит влаги, лосьон – гладкости, а крем – мягкости. Не бойтесь сочетать несколько средств, часто они эффективнее при совместном применении. УТРОМ начните с солнцезащитного крема (ищите SPF 15 или выше). Когда вы спешите, очень удобны средства макияжа, в которых сочетается уход или тон и SPF. Крем для области глаз нанесите похлопывающими движениями. Затем, прежде чем приступить к макияжу, используйте легкий увлажняющий крем. Лишнего увлажнения не нужно, иначе тональный крем не задержится на коже, поэтому более интенсивные кремы приберегите на ночь. Когда моя кожа кажется особенно сухой, до крема с SPF я наношу масло для лица, затем даю ему впитаться и использую увлажняющий крем поплотнее (или вовсе бальзам, когда кожа очень сухая или перед перелетом). Чтобы создать ощущение влажной светящейся кожи – даже в такие дни, когда она особенно сухая, – я кончиком пальца наношу еще немного масла на самые высокие точки скул. ВЕЧЕРОМ – после очищения и тонизирования – воспользуйтесь омолаживающей сывороткой, а поверх нее нанесите более плотный бальзам, или масло плюс крем. Если к утру ваша кожа стала мягкой и влажной, вы подобрали продукт верно. Если же есть ощущение нехватки влаги, надо попробовать что-то другое.

МОРСКАЯ СОЛЬ, ЛИМОННЫЙ СОК И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.

Многие из нас вдыхают через одну из ноздрей больше воздуха, чем через другую, а это может привести к нарушению баланса в теле и сознании. Т

Один только глубокий вдох и выдох могут принести поразительный результат. Если вы чувствуете, что дела захлестывают вас, и хотите просто взять паузу и перезагрузиться, попробуйте такое простое упражнение.

В этой позе хорошо раскрываются мышцы спины и задней поверхности бедра. Еще в ней скрыт глубокий смысл освобождения и отказа от сопротивления.

Позы со скручиванием стимулируют пищеварение и вывод токсинов. Они помогают сохранять гибкость позвоночника и избавиться от накопившегося в спине напряжения.