Цитаты из книг автора «Би Фогг»

Ошибка № 3: Делать то, что получилось у друга

Ошибка № 2: Вдохновение из интернета

Ошибка № 1: Одни догадки, никакой методологии

Мелочи могут выглядеть не такими привлекательными, но они действительно надежны и помогают добиться успеха. Перемены, к которым стремится большинство людей, легче достигаются не масштабными, а, наоборот, не столь заметными делами.

Трудные дела требуют большой мотивации.

Если мотивация слаба, способность должна быть сильной, чтобы поднять вас над чертой, и наоборот. Другими словами: первый фактор влияет на то, сколько потребуется второго.

Абстрактная мотивация не приносит результата

Максима Фогга № 2: Помогай людям чувствовать успех.

Дорога в страну привычек вымощена разными способами почувствовать себя хорошо, но у них есть одна общая черта. Позитивное подкрепление действий в мозгу – это не магия, а нейрохимия.

Так и от нежелательных действий можно избавиться, убрав подсказку. Это не всегда легко, но это лучший первый шаг на пути к отказу от привычки.