Цитата из книги «Четыре основы внимательности простыми словами»

и не начнётся потоотделение. После этого вернитесь к практике внимательности. ▶ Встаньте и несколько минут медитируйте стоя — до тех пор, пока не пройдёт сонливость. Если это не помогает, перейдите к медитации в ходьбе, как описано на сс. 61–63, используя этот метод до тех пор, пока не пройдёт сонливость. После этого вернитесь к практике сидя. ▶ Умойте лицо холодной водой или сильно ущипните мочки ушей большими и указательными пальцами, так чтобы щипок был действительно ощутимым.