Цитаты из книги «Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать свое тело. Практическое руководство»

работа приносит определенную практическую пользу — но только практическую. Она не может стать в вашей жизни всем и вся. Абсолютно необходимо, чтобы вы обеспечивали себя пищей, одеждой, чтобы у вас был кров. Работайте, но не впадайте в наркотическую зависимость от работы. В то мгновение, как работа кончается, вы должны уметь расслабиться. И чтобы расслабиться, не нужно большой мудрости; это простое искусство.

Позволение означает, что вы начинаете жить более здраво. Вы больше не гонитесь как одержимые за деньгами, не продолжаете непрерывно работать;

Радость — это не удовольствие; удовольствие может быть доставлено только чем-то извне вас. Радость просто значит быть собой — полностью живым, вибрирующим жизнью.

всегда. Ко всему, что присутствует всегда, вы становитесь бессознательны.

Поэтому все, что происходит с вашим телом, достигает ума, и все, что происходит с умом, достигает тела, так как тело и ум — две стороны одной и той же сущности.

все, что приносит радость, добродетельно; все, что делает вас печальными, несчастливыми, несчастными, — грешно. Пусть это будет решающим критерием.

действительно здоровый человек — это тот, кто уравновешен: что бы он ни делал, он во всем придерживается середины. Он никогда не доходит до крайностей, потому что все крайности создают напряжения, тревогу.

Потребуется несколько дней, может быть, даже недель, чтобы вы начали чувствовать, что для вас действительно привлекательно. Ешьте, сколько хотите, но только то, что для вас привлекательно. Не заботьтесь о том, что говорят другие. Если для вас привлекательно мороженое, ешьте мороженое. Ешьте досыта, до насыщения, и тогда внезапно вы увидите, что появляется удовлетворенность. И когда вы чувствуете удовлетворенность, желание набивать себя исчезает. Именно неудовлетворенное состояние заставляет вас набивать себя чем попало, и вы набиваете себя больше и больше, и это ничего не приносит. Вы чувствуете наполнение, но все же удовлетворенности нет, и возникает проблема. Таким образом, начните учиться тому, что естественно, и это чувство придет, потому что вы только его забыли; в теле оно по-прежнему есть. Прежде чем позавтракать, закройте глаза и представьте, что вам хочется; каково на самом деле ваше желание. Не думайте о том, что у вас есть; просто думайте о том, каково ваше желание, и тогда пойдите, найдите это и съешьте. Ешьте, сколько хотите. Несколько дней просто следуйте этому. Мало-помалу вы увидите, что теперь никакая еда вас не «зовет».

неудовлетворенность вызывает любую одержимость.

энергии начинает течь. Вы становитесь рекой, вы больше не застойный водоем.