Цитаты из книг автора «Бенжамин Харди»

Вашему телу – и разуму тоже – необходим отдых от еды. Даже если не ежедневно по 12–20 часов, то как минимум еженедельно по 24 часа следует воздерживаться от пищи. Когда вы поститесь, или «отдыхаете» от еды, ваше тело получает возможность «чинить» и восстанавливать себя, вместо того чтобы постоянно тратить энергию на пищеварение. Как вы увидите из дальнейшего, регулярные посты обладают невероятным количеством достоинств.

Исследования показали, что, если родители сами вдумчиво и внимательно подходят к использованию смартфонов, их дети с гораздо большей вероятностью развивают здоровые отношения с техникой. И наоборот, если родители реактивны и компульсивны в обращении с телефонами, как они могут рассчитывать, что их ребенок вырастет иным? У взрослых очень хорошо получается внушать детям, как следует поступать, зато плохо получается следовать собственным советам.

Как однажды сказал Пабло Пикассо, учи правила как профессионал, чтобы потом нарушать их как художник.

Успех не получается нечаянно. Он требует, чтобы вы ставили себя в такое положение, о котором другие люди не готовы даже думать, не то что пытаться его создать

Майкл Джордан сказал: «Приняв решение, я больше никогда о нем не думаю

Комфортная жизнь – не тот путь, что ведет к развитию и счастью. Напротив, это верный способ застрять и потерять ориентиры

Если вы хотите достичь чего-то значительного, ваш путь будет тернистым и туманным. Эмоциональная потребность в определенности и страх перед неведомым побуждают людей отказаться от мечтаний ради более простых целей в менее взыскательных средах. Наличие ясности жизненно важно для высокой мотивации. Следовательно, чтобы ее усилить, вам придется принимать неопределенность, пока не почувствуете достаточную ясность, чтобы двигаться вперед.

Только стопроцентно заинтересованные в цели люди готовы ради нее меняться. Если вы заинтересованы в отношениях, вы будете перестраиваться, чтобы они сложились. Если вы заинтересованы в конкретном ремесле, вы будете развиваться, чтобы достичь в нем совершенства.

Пока нет заинтересованности, есть нерешительность, возможность отступить, вечная неэффективность.

недоступным – физически, психологически и эмоционально, – вы будете жить гораздо более осознанной жизнью.