Цитаты из книг автора «Бенжамин Харди»

делегировать волевую функцию среде, устранив отвлекающие факторы, вместо того чтобы зависеть от нее

В плане мотивации я бы скорее положился на стимул «зачем»

сила воли – не эффективный подход к личным переменам

если вы не очень уверены в способности добиться успеха, вы, вероятно, его и не добьетесь – каким бы продуманным ни был ваш план

тренировать рефлекс, пока он не станет привычным стимулом в ответ на негативный фактор

Зачем становиться нечаянным продуктом среды, противоречащей вашим целям? Зачем жить с сожалениями? Если всерьез хотите находиться на высшем уровне, планируйте худшие варианты и знайте, как будете на них реагировать.

Сочетание усиленной интеллектуальной ясности, возросшей мотивации и повышенного чувства контроля – мощный коктейль против негативных стимулов и искушений.

у вас есть цели, которые значат для вас гораздо больше, чем кратковременный дофаминовый прилив

Условия редко бывают идеальными. А когда у вас есть схема действий на случай, если все затрещит по швам, вы не станете действовать реактивно и бессознательно.

создания реакции «если/то», когда вы сталкиваетесь с трудными условиями