– Приседания оказывают слишком большое давление на нижнюю часть спины, – объясняет Спассов, – и не существует никакой взаимосвязи между выполнением приседаний и спортивными показателями.
Поэтому он заменил их на похожие упражнения, которые называются «степ-апы». Эта альтернатива эффективна для ног, но меньше влияет на спину.