Отзывы на аудиокнигу «Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас»

Растягивала удовольствие от этой книги! Читая, параллельно применяла знания из книги в свою жизнь.
Научные вещи почти всего рассказываются простым языком. Наука дополняется комментариями автора. Автор рассказывает про свои правила питания и призывает быть критичным в сфере питания. Анализируя свои потребности и особенности, подбирать свой способ питания.
Лично у меня после прочтения сформировалось понимание, как выстраивать своё питание, что лучше для меня и моего здоровья. И так как это подкреплено фактами (исследования, знание как работает жкт и наш организм) из книги, то придерживаться здорового питания стало намного легче

В книге особенно понравилось то, что подробно и обоснованно описывается действие на организм продуктов и нутриентов. На меня она оказалась тем самым толчком, чтобы наконец-то прийти к осознанному питанию.

Книга полезна и проста для восприятия! Если Вы уже варитесь в теме питания, то много нового не узнаёте, но лично меня книга подтолкнула снова пересмотреть свои привычки в питании. Понравилось, что книга подходит как вегетарианцам, так и мясоедам. Нет жесткой пропаганды того или иного образа питания. Не всегда хватало глубины доказательной базы фактов, которыми оперировал автор (например, о сыре: автор однозначно заявляет, что «сыр - наш друг», однобоко рассматривая обоснования).
В эпилоге книги - краткий конспект всего содержания, удобно будет возвращаться к эпилогу, чтобы освежить информацию по книге.

Полезная книга для базовой настройки питания. Автор рассматривает и диеты с низким содержанием жиров, и с низким содержанием углеводов. Упоминается хваленая нутрициологами средиземноморская диета. Уже несколько лет питаюсь в целом в соответствии с рекомендациями автора (и иных нутрициологов, база исследований у них по сути общая) и чувствую себя намного лучше, срывов на мусорную еду нет, даже желание картошечки фри не возникает. По сути диета не нужна, когда ты научаешь себя делать правильный выбор между легкостью от салата с нутом и рыбой и "бурчанием" от котлетки с пюрешкой.
Из нового для меня была связь насыщения, гипоталамуса и омеги 3.

Потрясающая книга с супердетальным разбором каждой темы. Безумно рада, что нашла ее. После прочтения данного материала, я избавилась от желания читать какие-либо другие книги по правильному питанию (разве что какие-нибудь новые исследования). Теперь я уверена в данной теме.

Потрясающая книга, раскрыла много вопросов и дала ответы, понятным языком, без лишних преувелечений, много всего подчерпнул для себя из данной информации. Спасибо автору, переводчикам и рассказчику!

Узнал много интересного и полезного. Понравилось то, что информация не навязывается, а даются рекомендации подтверждённые опытами и (хотелось бы верить) личным опытом.

Почерпнула для себя много информации по ПП, применяю с удовольствием и пользой. Рекомендую к прослушиванию всем, кто заботится о своём здоровье.

Концентрат всех последних знаний на тему о питании. Рад, что состоялось это познавательное и полезное знакомство.

Понравился независимый взгляд на питание основанный на результатах многочисленных исследованиях.