Сфокусированный режим мышления используется для первого знакомства с понятиями и задачами в математике и естественных науках.
После первого усиленного сеанса работы в сфокусированном режиме дайте волю рассеянному состоянию. Расслабьтесь и займитесь чем-нибудь другим!
Растущее недовольство и раздражение — знак того, что пора переключить внимание: мозгу лучше перейти в рассеянное состояние и поработать в фоновом режиме.
Математикой и естественными науками лучше заниматься в малых количествах: ежедневно и понемногу. Тогда и у сфокусированного, и у рассеянного мышления будет время сделать так, чтобы вы понимали изучаемый материал. Именно таким образом создаются прочные нейронные структуры.
Если вам мешает прокрастинация, попробуйте поставить таймер на 25 минут и усердно сфокусируйтесь на задаче, не отвлекаясь на SMS, Интернет и другие соблазны.
Существует две основные системы памяти:
— рабочая память — «жонглер», у которого только четыре предмета могут находиться в воздухе;
— долговременная память — «склад», способный вмещать большое количество материала, однако для того, чтобы объекты памяти оставались доступными, его нужно периодически инспектировать.
Перерывы между изучением материала помогают переместить нужную информацию из рабочей памяти в долговременную.
Сон — жизненно важная часть процесса обучения. Он помогает:
— создать нейронные связи, необходимые для нормального мыслительного процесса; именно поэтому так важно спать перед экзаменом;
— находить решения сложных задач и видеть смысл того, что вы изучаете;
— закреплять и повторять важные пункты материала и избавляться от балласта.