Цитаты из книг автора «Барбара Оакли»

оер Дж. Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания. — М.: Альпина Паблишер, 2013

Джошуа Фоера на конференции TED

Метод «дворца памяти» полезен для запоминания разрозненных предметов — например, списка покупок (молоко, хлеб, яйца). Чтобы заставить «дворец памяти» работать, можно вообразить, например, гигантскую бутылку молока в прихожей, хлеб на диване, а разбитое яйцо пусть стекает каплями с кофейного столика.

нтервальным повторением. Как вы догадались, это растянутое на несколько дней повторение того, что вы хотите запомнить

потанцевать; покататься на машине (за рулем или в качестве пассажира); порисовать; принять ванну или душ; послушать музыку, особенно без слов; сыграть хорошо знакомые песни на музыкальном инструменте; помедитировать или помолиться; поспать (крайний вариант рассеянного состояния).

сходить в тренажерный зал; поиграть в футбол, баскетбол или другую спортивную игру; побегать, пройтись пешком или поплавать;

расфокусированное сканирование окружающей среды, взаимодействие с другими людьми и обработку эмоций

математики и естественных наук

Научитесь доверять новой системе занятий. В сфокусированном режиме работайте интенсивно, но не забывайте и о рассеянном состоянии: научитесь расслабляться и не испытывать при этом чувство вины.

Исследования показали: чем больше усилий вы прилагаете к тому, чтобы вспоминать материал, тем глубже он оседает в памяти