Цитаты из книг автора «Барбара Оакли»

Мы на удивление часто чувствуем себя виноватыми, когда дело касается смены карьеры или изучения новых областей. В двадцать лет мы думаем: «Я мог бы стать первоклассным гитаристом, если бы начал учиться в детстве!» Когда мы доживаем до шестидесяти лет, то с грустью оглядываемся на возможности, упущенные в тридцатилетием возрасте. Мы забываем, что когда нам было тридцать, наше мнение по поводу этих возможностей было таким же ограниченным. Даже первокурсники в университетах с завистью смотрят на других студентов, которые изучали французский, физику или философию в старших классах. Вне зависимости от возраста мы зачастую считаем себя слишком старыми для учебы или постижения чего-то нового. Кроме того, нам сложно признаться себе в том, что неизбранный путь всегда кажется самым привлекательным, – и присмотреться к преимуществам выбранного пути. Переобучение мозга на восприятие новой предметной области в зрелом возрасте очень полезно – не только для вас, но и для всех окружающих и общества в целом. Подобная польза ценится необычайно высоко: вы удивитесь, если узнаете, что даже самые успешные люди в мире стремятся к карьерным изменениям. Некоторые даже планируют подобные действия заранее, на регулярной основе.

♦ Изучение новой дисциплины требует времени Если вы изучаете новую и сложную область, не стесняйтесь посещать учебные курсы для начинающих, чтобы завести новые знакомства и открыть для себя новые идеи. Интеллект не имеет значения – просто уделите учебе достаточно времени.

✓ Вы согласны с тем, что у людей есть «истинный потенциал», который следует поддерживать вопреки всему? ✓ Следует ли учитывать мнение других при планировании радикального перезапуска? Если да, то до какой степени? ✓ Должны ли реалии трудовой сферы служить фактором вашего перезапуска? Если да, то до какой степени? ✓ У вас есть слабая сторона, которую можно превратить в сильную? Как?

искать более простые пути к истине, которые зачастую ускользают от внимания более интеллектуальных людей. Умение находить выход из любой ситуации позволило Адаму найти и выучить дополнительные психологические приемы, которые помогли ему добиться успеха как в учебе, так и в жизни. • Беспокойная натура. Адам научился использовать волнение себе во благо, в качестве напоминания о должной подготовке. Как только он полностью готов, он отпускает свои мысли, чтобы успокоить миндалевидное тело, и таким образом беспокойство уменьшается. Подобный подход напоминает молитву о спокойствии – Адам научился изменять то, что он может изменить, и принимать то, что изменить не в состоянии. • Бунтарь. Упрямая натура Адама означает, что негативные комментарии только подстегивают его к достижению поставленных целей. • Наивный мечтатель. «Мечтать по-крупному» – вот что помогло юноше основать собственный успешный бизнес. Адам прислушивается к практичным людям (и работает с ними), для того чтобы не отрываться от реальности слишком сильно. * Проверяем, сколько психологических приемов вы угадали В начале этой главы мы просили вас попробовать угадать несколько психологических приемов, о которых пойдет речь. Проверьте свои записи и дополните их приемами, о которых впервые узнали из прочитанной главы. Окончательный список послужит полезным справочным руководством в будущем.

• Не очень сообразительный. Как и многие другие, «менее интеллектуальные» личности, Адам обладает слабой рабочей памятью. В то же время его слабая рабочая память позволяет ему упрощать понятия и фокусироваться на главных аспектах любой ситуации. Он дольше вникает в суть, но, в конечном итоге, обретает простое, ясное и четкое понимание. Слабая рабочая память заставляет его

Умение находить выход из любой ситуации позволило Адаму найти и выучить дополнительные психологические приемы, которые помогли ему добиться успеха как в учебе, так и в жизни.

Ограниченность рабочей памяти дает и другие преимущества. Идеи, которые вы изо всех сил стараетесь удерживать в голове, могут «уплывать», несмотря на все старания – и сменяться другими, случайными идеями, мыслями и ощущениями. Звучит так себе, однако именно так работает творческое мышление.

Всякий раз, когда вы безуспешно пытаетесь запомнить сложную информацию, напоминайте себе, что мучения вызваны вашим развитым творческим мышлением. Да, от вас требуется чуточку больше усилий, однако это компенсируется творческими способностями!

Интеллект зачастую приравнивают к силе рабочей памяти. Смышленые люди – люди с развитой рабочей памятью – на зависть остальным способны удержать в голове множество аспектов проблемы сразу. Поэтому они решают возникающие задачи быстрее. А человек с ограниченной рабочей памятью вынужден находить способы упрощения сложных задач, для того чтобы работать с ними. Поиск этих способов упрощения может быть долгим и изнурительным. Как ни удивительно, исследования показывают, что люди с меньшим объемом рабочей памяти обладают скрытым преимуществом – они способны испытывать мыслительные озарения и видеть краткие пути решения. Оказывается, более «умный» человек с вместительной и хорошо развитой рабочей памятью с меньшей вероятностью рассматривает информацию под другим, более простым, углом.

Исследование выявило, что умение положительно оценивать плохие события нейтрализует отрицательные эмоции, возникающие в миндалине, в центре, отвечающем за поведение «бей или беги». Например, изображение человека, истекающего кровью, может быть переосмыслено как «это всего лишь кино, они используют кетчуп». Отрицательные эмоции от болезни можно переосмыслить в положительные, сосредоточившись на скором выздоровлении. Рейфрейминг настолько эффективный прием, что он лежит в основе многих когнитивно-поведенческих терапий для лечения депрессии, расстройств и других психологических проблем.