Цитаты из книг автора «Барбара Оакли»

усвоение нового учебного предмета предполагает тренировку умения выбирать и применять нужный способ решения задачи, и научиться этому можно, только работая над задачами, решающимися способами

Если вы повторите материал непосредственно перед тем, как вздремнуть днем или лечь спать вечером, то велика вероятность, что вам он приснится. Если пойти дальше и , чтобы материал вам приснился, то ваши шансы увидеть его во сне вырастут

Карлсен встал и переключил взгляд — и внимание — на другие шахматные доски и тем, вероятно, помог сознанию на миг вырваться из сфокусированного состояния. Это переключение внимания, видимо, могло стать решающим поводом к тому, чтобы его рассеянная интуиция заработала в партии с Каспаровым.

Казалось бы, а что такого, чтобы засесть за учёбу чуть позже? Или «ещё несколько минут» позависать в соцсетях? Чем больше вы привыкаете к прокрастинации, тем сложнее будет даваться вам обучение, поскольку у вас будет оставаться всё меньше времени, когда вы решите наконец приняться за дело. Вы будете нервничать, не успевать к сроку, не сможете ничего толком выучить и можете сильно отстать. Всё это может плохо сказаться на вашем обучении.

Единовременно фокус можно удерживать только на одной задаче. Переключая внимание, вы растрачиваете умственные силы, и от этого страдает результат. Это как если бы в пинбол-автомат вместо одного шарика выпустили два – и вы как сумасшедший старались играть и тем и другим. Однозначно не получится, и вы проиграете.

Мысль об уборке для вашего мозга аналогична сигналу о том, что у вас скрутило живот. Но вот что любопытно. Как только вы приметесь за дело, которое не хотели выполнять, боль пройдёт спустя двадцать минут. Островковая доля успокаивается, если вы начинаете делать то, чего так старательно избегали. Она просто счастлива, что вы наконец приступили к работе.

Прокрастинация – это серьёзнейшая проблема. Ведь вокруг столько всего, что может отвлечь нас.

здоровый отдых после трудной работы, превосходят успехами тех, кто бесконечно занят только делом

книга Тая Шеридана «Будда в синих джинсах

как если бы я пыталась поднять бревно, на котором сама же и стою.