Цитаты из книги «Похудеть с Аюрведой»

8.Вода снижает Агни, поэтому пить ее можно до (чтобы уменьшить аппетит) или во время еды, но никак не после нее. 9.После принятия пищи, аюрведа также рекомендует прополоскать рот, по возможности также омыть стопы и умыть глаза холодной водой. 10.Сразу после еды нельзя спать. Спать можно лишь спустя час-полтора после еды. Днем спать вообще не рекомендуется, если устали – можно полежать минут 15 на левом боку.

но также необходимо молиться перед ее употреблением. Посвящение еды Богу очищает ее и делает намного более полезной. 4.Подготовьтесь к пище. (В идеале Аюрведа рекомендует перед едой омыть стопы ног, прополоскать рот и умыть глаза, а еще лучше полностью омываться, особенно если Вы только проснулись или вернулись с города.) Для нормального огня пищеварения (Агни) важно, чтобы работала правая ноздря. При дыхании через одну только левую ноздрю, происходит охлаждение организма, в том числе охлаждение огня пищеварения. 5.Ведическая наука Васту-шастра рекомендует есть лицом на Восток. При приеме пищи лицом на север или запад энергия будет уходить от человека. 6.Абсолютно неприемлемо употреблять пищу с дурным запахом, начавшую портиться или давно приготовленную. 7.Важно также кушать в соответствии с временем дня и поры года.

Основные правила здорового питания можно свести к следующему: 1. Принимайте пищу в осознанности. То есть не отвлекайтесь, тщательно пережевывая, сосредоточьтесь на еде. Прислушайтесь к тому, действительно ли вы голодны и действительно ли хотите есть то, что перед вами находиться. Не разговаривайте во время еды – это растрачивает вашу энергию. 2.Нельзя принимать пищу в плохом расположении духа (страхе, гневе, и т.д.) – пища не сможет нормально усвоиться. 3.Ешьте еду, пропитанную благостью: не только пища должна быть приготовлена с любовью и из хороших продуктов,