Примите любую удобную для вас позу сидя или лежа. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Дышите медленно, размеренно, на счет раз-два – вдох, на три-четыре – выдох. Представьте идеальное место для отдыха: это может быть реальное место, где вы когда-то были и там почувствовали невероятный покой и умиротворение, слияние с миром. А может быть – это место вам только снилось. Неважно, существует ли оно в реальности и как выглядит: берег моря, лесная поляна или, может быть, крыша небоскреба. Дайте волю своему подсознанию, не пытайтесь представить «правильное» место.Вы снова там. Вам хорошо и спокойно. Оглядитесь и насладитесь открывающимся вам видом, ощущением полного покоя и слиянием с миром.Теперь сделайте шаг назад ИЗ своего тела. Вы видите себя со спины: вы стоите на месте, но вместе с тем смотрите на себя со стороны.Вы видите, как ваше тело наполняется светом, который заливает все вокруг. Вы наблюдаете, как все, что окружает вас, становится вашим продолжением, вы – часть этого прекрасного места, вы – продолжение этой красоты точно так же, как она – продолжение вас. Ваши возможности безграничны: вы можете коснуться рукой неба, звезды ложатся в вашу ладонь, солнце становится ярче, горы – ближе. Вы можете взлететь, можете парить над землей, а можете нырнуть в глубь