Цитаты из книги «Йогатерапия. Хатха-йога как метод реабилитации»

Собственно, осанка человека – это и есть соотношение лордозов и кифозов позвоночника.

уходят боли в ногах и в области таза, исчезают

Разумеется, восстановить уже изменённую структуру сосудистой стенки невозможно

При ВБ нижних конечностей очень полезен контрастный душ на ноги. Из видов спорта наиболее подходящими будут ходьба на лыжах и плавание.

Следует избегать пребывания в жарких помещениях, в банях, саунах, в горячей ванне, на пляже под жарким солнцем (в таких условиях сосуды расширяются, и в первую очередь расширяются

менее чем 1 раз в 45-60 минут следует встать и пройтись вверх-вниз по лестнице для активизации мышечного насоса.

отдается предпочтение варианту сама-вритти (выдох равен вдоху).

чтобы не страдал венозный отток, то есть без пережатия ног, с использованием подушки, кирпича или стула

уджайи на вдохе; уджайи на выдохе не используется либо используется в самом мягком варианте.

адхо-мукха-шванасана, випарита-карани-мудра и др.)