Цитаты из книг автора «Артём Фролов»

пружине, что позволяет ему растягиваться с большей лёгкостью. От процентного соотношения этих типов белков зависит врождённая способность связок к растяжению. В целом связочный аппарат предназначен для ограничения движений, и от его свойств зависит подвижность в межпозвонковых суставах, а значит – и всего позвоночника.

Растяжимость связочных структур генетически обусловлена – гены и наследственность кодируют белковый состав связок, и в зависимости от соотношения разных типов белка (коллагена и эластина, а также их различных подтипов) связки будут более или менее растяжимы. Коллаген – жёсткий и плохо растяжимый белок, его основная функция – ограничивать подвижность. Эластин же имеет спиральную структуру, подобную

всего позвоночного столба между телами позвонков имеются «пружинки», компенсирующие сотрясения при ходьбе, беге, прыжках и любых других движениях.

имея другие особенности сустава, не сможет освоить его никогда – именно по причине формы сочленяющихся костей.

ядра уже имеют место, наклоны вперёд могут увеличить или спровоцировать грыжевое выпячивание.

Применительно к грыжам шейного отдела данное противопоказание касается глубоких наклонов головы вперёд, джаландхара-бандхи, а также асан, в которых она выполняется (сарвангасана, халасана и т. п.).

В рутинной практике возможна ориентировочная оценка осанки с помощью отвеса (рис. 3).

Собственно, осанка человека – это и есть соотношение лордозов и кифозов позвоночника.

уходят боли в ногах и в области таза, исчезают

Разумеется, восстановить уже изменённую структуру сосудистой стенки невозможно