Для того, чтобы разрушить негативный якорь, нужно найти три позитивный якоря с такой же интенсивностью. Если одновременно воспроизвести негативный якорь и позитивный – то негативный разрушиться. Важно, чтобы позитивный был более интенсивным.
- Главная
- Библиотека
- ⭐️Артем Федоров
- 📚«Техники работы с тревогой»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Стандарт
4.8
(5 оценок)
Техники работы с тревогой
30 печатных страниц
Время чтения ≈ 1ч
2021 год
18+
По подписке
229 руб.
Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Тревога может сделать жизнь невыносимой и стать причиной серьезных психических расстройств. Что делать, если чувство тревоги возникает без видимого повода и подолгу не оставляет в покое? В данном пособии вы найдете множество интересных упражнений и техник для победы над тревогой. Пособие будет полезным практикующим психологам, психотерапевтам, социальным работникам, врачам.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
читайте онлайн полную версию книги «Техники работы с тревогой» автора Артем Федоров на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Техники работы с тревогой» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 24 апреля 2021
- Объем:
- 54984
- Год издания:
- 2021
- Дата поступления:
- 26 апреля 2021
- ISBN (EAN):
- 9785532970762
- Время на чтение:
- 1 ч.
Поделиться
Коллапс якорей Эта техника предназначена для изменения условного рефлекса. Например, вы волнуетесь перед экзаменом. Вы все выучили, хорошо подготовились, но тревога не проходит. Мысли о предстоящем экзамене вызывают сильную тревогу. Они-то и являются якорем тревоги. Этот якорь необходимо разрушить.
Так создаются якоря. Ваша задача наблюдать те действия, места и события, которые у вас вызывают положительные эмоции.На пике возникновения положительных эмоций их важно заякорить. Например, сложив три пальца или нажимая определенную точку на теле.Вы сами можете выбрать нужный вам символ. Главное, чтобы он не менялся. В последующем, когда вам будет необходимо вызвать положительную эмоцию, вы сможете воспроизвести этот символ и справиться с тревожной ситуацией.
Автор книги
О проекте
О подписке