Цитаты из книг автора «Антон Петряков»

пшеницы. Глава 2 Что такое лишний вес? Отек или ожирение ● Скорость похудения ● Что и сколько есть? ● Макронутриенты ● Расчет калорий ● FAQ Вам может показаться, что вопрос, вынесенный в

овсяную крупу; > перловку; > дорогие макароны и пасту из твердых сортов пшеницы.

Запомните: вы и только вы должны пинать себя.

ваш внешний вид – это следствие вашего образа жизни.

Итак, ни при каких обстоятельствах нельзя поддаваться на манипуляции. Для таких людей это как наркотик. Сегодня мама заставила вас слезть с диеты и поесть пельмешек, завтра она таким же образом заставит вас бросить неугодного ей молодого человека (девушку), потом выберет за вас профессию, вуз, работу. Поддаваясь на манипуляции, вы сами даете маме пульт управления собой, держите себя на коротком поводке и лишаете себя жизни. Ради себя стоит потерпеть временный дискомфорт.

Прочтите книгу Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Особенно главу о том, как спорить. Книга очень старая, но поверьте мне, она до сих пор работает как часы.

основа похудения – это дефицит калорий и быстрый обмен веществ.

Истинная причина ожирения в XXI веке заключается в том, что ментальная эволюция человека очень сильно отстает от технической и еще сильнее – от биологической эволюции. Что я под этим подразумеваю? В моем определении касательно тематики этой книги ментальная эволюция – это эволюция нашего отношения к еде. Мы живем в XXI веке, но отношение к еде у нас сохранилось как у homo sapiens, который застрял на уровне развития полумиллионной давности.

на силе воли совершенно бесполезно, – потому что чем больше мы думаем о проблеме, тем сильнее себя накручиваем.

нужно построить НОВЫЕ нейронные связи, мозг должен работать. Вы должны заставить свой мозг думать в нужном вам направлении. То есть раскрутить эту самую доминанту и вживить ее.