Цитаты из книг автора «Антон Могучий»

Если вам прежде с трудом давались какие-то действия, требующие усилия воли, то лишь потому, что вашему мозгу не дано было четкого задания относительно того, для чего это нужно.

Это обоюдный процесс: выполняя упражнения, направленные на тренировку силы воли, мы развиваем нашу префронтальную кору, помогаем ей стать активнее. А она, становясь более развитой и активной, в свою очередь помогает нам развивать и укреплять волю

префронтальная кора, как самая молодая и вместе с тем самая развитая, самая, так сказать, разумная часть нашего мозга всегда направляет нас к тому, что будет лучшим для нас – и не просто лучшим, а лучшим в плане нашего развития, эволюции.

префронтальная кора вовсе не дана каждому из нас от рождения – она формируется лишь к подростковому возрасту. Это объясняет, почему дети гораздо в меньшей степени способны контролировать себя и больше подвержены импульсивному поведению, чем взрослые.

качества, за которые отвечает префронтальная кора: • способность планировать свои действия,• умение контролировать свои импульсы,• способность запретить себе делать что-то плохое или вредное,• организованность и самодисциплина,• настойчивость и целеустремленность,• способность осознавать и исправлять ошибки,• способность отдавать себе отчет в своих словах и действиях,• способность управлять своими эмоциями, • способность принимать решения.

о особое значение для нашей силы воли имеет кора лобных долей, или, как ее еще называют, . Это передняя часть мозга, которая расположена в области лба – точнее, прямо за лобной костью.

у человека занимают почти треть от всего объема больших полушарий мозга!

у животных лобные доли отвечают только за контроль движений и положений тела, то у человека их функции гораздо богаче – именно с помощью лобных долей мы регулируем свое поведение, свои мысли, чувства и эмоции.

лобные доли головного мозга отвечают за процессы, связанные с саморегуляцией и самоконтролем.

в большинстве случаев виноват именно ослабленный самоконтроль и нежелание тренировать силу воли.