Цитаты из книг автора «Антон Махновский»

По сути, эмоции – это реакции психики на внешние события.

1. Физиологические потребности. Пища, вода, сон, размножение. 2. Потребность в безопасности. Ощущение защищенности: себя, своих ценностей, близких людей. 3. Потребность в социальной принадлежности и любви. Быть важным, принятым и любимым. То есть друзья, семья, профессиональное окружение, общение в целом. 4. Потребность в уважении: статус, признание, значимость, одобрение, успех, карьерный рост. 5. Познавательные потребности: исследование, обучение, знания, умения. 6. Эстетические потребности: красота, привлекательность, гармония, порядок. 7. Потребность в самоактуализации: реализация, следование призванию, всестороннее развитие личности, духовность. С точки зрения манипуляций нам важно помнить, что более высокий по иерархии уровень потребностей становится доступен после того, как удовлетворен предыдущий. Так человек вряд ли будет глубоко задумываться о самореализации, если не чувствует себя в безопасности или с трудом сводит концы с концами. Соответственно, его не получится заинтересовать

Эмоции для человека – это эволюционный механизм выживания, коммуникации и удовлетворения потребностей. Благодаря им мы понимаем чего хотим, получаем или учимся получать желаемое. У каждой эмоции есть функции, триггеры (причины возникновения) и результаты – то, как она воздействует на внимание, восприятие, мышление и поведение.

• Изоляция • Размывание границ 3 шаг. Определите, с каким типом манипуляторов вы имеете дело • Люди с расстройствами личности и клинической патологией • Профессиональные манипуляторы • Наследники родительских программ • Невротики и травматики • Люди в определенных обстоятельствах 4 шаг. Определите предпосылки, которые делают вас желанной добычей для манипулятора. Факторы риска: • Психологические травмы • Токсичное воспитание • Эмоционально незрелые родители и низкий эмоциональный интеллект • Высокочувствительность, гиперчувствительность, ранимость • Наивность и инфантильность

• Вина • Тревога • Неопределенность • Зависимость • Неуверенность в себе • Сомнения в собственном рассудке и адекватности • Бессилие • Запрещенные эмоции Поведенческие • Ты-сообщение • Сравнение • Триангуляция • Ложь • Неконгруэнтность • Асимметрия • Прошлое • Условия в отношениях

В сухом остатке у вас теперь есть последовательность действий для предварительного анализа. 1 шаг. Определите, в какой коммуникации вы находитесь. • Диалог • Переговоры • Манипуляции • Психологическое насилие • Открытый конфликт и физическое насилие 2 шаг. Сверьтесь с признаками манипуляций Эмоциональные • Стресс • Стыд

Здесь прекрасно работает принцип разделяй и властвуй. Если человек находится одновременно в нескольких прерванных важных процессах, то он расщепляется, и каждая его часть застревает и фиксируется в своей истории. Это сильно подавляет и дезорганизует психику человека: ему становится плохо, утрачиваются когнитивные функции, то есть функции восприятия и обработки информации.

2. Мышление однопоточное. В один момент времени мы можем удовлетворять только одну важную для нас потребность. Если одновременно потребностей у нас несколько, и они противоречат друг другу, то мы впадаем в ступор или расщепляемся. И неясно, что из этого лучше. Так формируются внутриличностные конфликты, когда одна часть меня хочет любви, другая – безопасности, третья – денег, а в итоге я остаюсь в оцепенении и не делаю ничего.

Поставьте два стула напротив друг друга на комфортном расстоянии. На один из них усадите воображаемую фигуру человека, с которым связан ваш вопрос, на стул напротив сядьте сами.

При нынешнем обилии стимулов нам важно уметь закрывать гештальты самостоятельно, ведь незавершенные конфликты и отношения продолжают держать нас в напряжении. Неоконченные диалоги мы раз за разом прокручиваем у себя в голове, продолжаем с кем-то спорить и кого-то переубеждать, а недопрожитые эмоции хоронятся у нас в теле в виде мышечных зажимов и блоков. Все это приводит к неврозам