Вот мы и подошли к определению нашего основного понятия:
Пустым усилием мы называем стремление прямым волевым образом управлять непроизвольной психической активностью.
Или, немного по–другому:
Пустое усилие – это стремление прямым волевым образом совершить что-либо, кроме передвижения внимания и сокращения мышцы.