Цитаты из книг автора «Анодея Джудит»

Водная медитация Шаг первый Вода очищает – как изнутри, так и снаружи. Возьмите большой стакан воды и тихо сидите, пока вы его пьете. Почувствуйте, как вода течет вниз по вам. Почувствуйте ее прохладу, влажность, почувствуйте, как она попадает в ваш желудок. Представьте, что она течет по всему вашему телу: через ваши вены, мышцы, пищеварительную систему. Намочите палец и прикоснитесь им к лицу, почувствуйте прохладу и освящающие свойства воды. Шаг второй Следующим шагом будет очищение. Это ритуальное очищение водой, и оно должно быть тщательным и приносить удовольствие. Вы можете использовать озеро, реку, душ, ванну или даже джакузи. Убедитесь, что место вокруг вас в чистоте; трудно чувствовать себя чистым, если вокруг грязно. Если вы выбрали душ или ванну, возьмите ваши любимые полотенца, шампуни, гели, лосьоны – и пусть они будут у вас под рукой. Если это река, то вам понадобится ровная поверхность, где вы сможете лежать, пока высыхаете. Если джакузи, то обеспечьте себе потом уединение. Когда вы моетесь, пройдитесь по каждой части тела и говорите: «Теперь мои руки будут чистыми; теперь мои ноги будут чистыми; теперь мое лицо будет чистым и т. д.» Станьте едины с водой. Когда вы закончили, представьте, как вода забирает все негативное из вашей жизни. Если вы на природе, бросьте что-нибудь в воду (не загрязняющее) как символ всего плохого; если вы в городской среде, то можно налить какую-нибудь жидкость в туалет или в слив. Пока вы лежите в своей ванне, окруженные водой, думайте о приливах и отливах в вашей жизни. Представьте себя как инструмент движения. Если бы вы могли отдалиться и взглянуть на свою жизнь из другого измерения, какие шаблоны вы бы заметили в своем движении через жизнь? Подумайте о вещах, которые вы хотели бы выкинуть из своей жизни: привычки, склонности, страдания, страхи. Представьте, как они утекают от вас через шнур, с помощью которого вы укоренены, как река, которая течет в море. Представьте, как идет дождь и наполняет реку свежей водой. Теперь подумайте об том, что бы вы хотели, чтобы появилось в вашей жизни: новые схемы, люди, события. Представьте водопад над вашей головой, который выливает эти блага на вас. Почувствуйте, как вы принимаете их, и пусть они текут по всему вашему телу.

Упражнения для второй чакры Упражнения для открытия второй чакры включают в себя движения бедрами и низом живота. Некоторые из них предназначены только для ее раскрытия, а другие стимулируют эту область и наполняют энергией. Упражнения для всего тела включают прикосновения и заботу – например, массаж и занятие любовью. Заботьтесь о себе, не стоит пренебрегать такими простыми вещами, как долгие горячие ванны, душ или плавание (все связано с водой). Забота о себе – это первый шаг к заботе о других или к тому, чтобы заботились о вас.

обязанностью. Внимание к другим должно быть уравновешено вниманием к себе. Во всем следует знать меру. Только мы сами можем судить.

изменения настроения, поскольку невольно перенимают настроение окружающих людей. Часто такие люди не любят скопления людей и избегают вечеринок. Большинство людей в некоторой степени обладают ясночувствованием. Это явление обычно сильнее проявляется у людей, склонных к ясновидению или телепатии, свойствам верхних чакр. Если верхние чакры недостаточно открыты, чтобы осознать этот психизм, то часто на ясночувствующего человека оказывается негативное влияние. Его внимание постоянно мечется вне его центральной оси, и трудности других людей звучат в нем громче, чем собственный внутренний голос. Растет неуверенность в себе, особенно замешательство насчет мотивации собственных поступков. «Я не знаю, почему это делаю. Я на самом деле не хочу этого». «Не знаю почему, но я чувствую себя так плохо после разговора с кем-то». Такие ощущения часто могут возникать из-за чужих желаний или настроения. Ясночувствование – это ценный источник информации, и оно может помочь в развитии психизма. Если уделять ему осознанное внимание, то это скорее помощь, чем наказание. Многие люди попадают под неосознанный психический обстрел окружающими, которые передают им свои проблемы. Для этих людей особенно важно укоренение, поскольку оно обращает наше внимание на центральную ось нашего тела и помогает определить «где чья энергия». Следующий шаг – это распознать само явление. Когда мы способны отличить свои эмоциональные потребности от чужих, мы можем осознанно отфильтровать ненужные сигналы. Многие ясночувствующие люди считают себя обязанными откликнуться на нужды других людей, которые они ощущают. Если вы можете распознать их, то это станет вашим выбором, а не

обновляется и сохраняется. Ясночувствование Ясночувствование – это духовное чувство второй чакры, первый шаг на пути к «высшему» сознанию и развитию большей чувствительности по отношению к другим. Ясночувствование – это способность ощущать эмоции других людей, которая также называется эмпатией. Как и уровни ощущений, которые мы обсуждали ранее, это «чувствование» не всегда воспринимается нашим мозгом. Это неуловимое ощущение, как будто мы испытываем что-то сами. Так же как мы можем игнорировать свои эмоции, многие ясночувствующие люди не распознают эмоции, которые они улавливают от других людей, но их тела могут откликаться. Некоторые же распознают эти эмоции, но не понимают, что их источник находится не в них самих. Самый типичный пример ясночувствующих людей – то матери, которые духовно настроены на своих детей. Ребенок может находиться в школе, далеко от матери, но она почувствует, если он вдруг попадет в беду. Мать может осознавать или не осознавать источник беспокойства, но оно тем не менее влияет на нее. Некоторые люди могут испытывать ясночувствование, когда приходят на вечеринку и моментально ощущают ожидания и чувства всех присутствующих друзей. Они могут внезапно почувствовать, что от них ожидают, что они будут действовать определенным образом. Они также могут испытывать внезапные

Эмоции Эмоции (от лат. movere — «двигать» не — «наружу») способствуют развитию сознания посредством тела. Когда мы испытываем эмоции, энергия передается через тело из подсознания в сознающий разум. Этот поток сознания заряжает тело, очищает, исцеляет его. Это движение жизненной силы, с помощью которой мы меняемся. Мы возвращаемся к основным свойствам первой чакры: движению и изменению. Для ребенка, еще не умеющего говорить, выражение эмоций – единственный доступный язык, единственный способ выразить свое внутреннее состояние. Когда эмоции адекватно воспринимаются взрослыми, ребенок формирует здоровую эмоциональную идентичность. Впоследствии она позволяет нам распознавать как собственные эмоциональные состояния, так и состояния других людей. В своей основе эмоции связаны с движением. Мы подавляем эмоции, ограничивая движение, и наоборот, движение может избавить от эмоциональных преград, создающих напряжение. Можно представить основание любой эмоции как желание двигаться прочь от того, что причиняет боль, или к тому, что доставляет удовольствие. Эмоции – это сложные бессознательные реакции на удовольствие или боль. Они берут свое начало в бессознательном и через движение могут достичь сознания. Чтобы заблокировать эмоцию, мы ограничиваем движение. В таком случае эмоция остается в бессознательном и, хотя мы ее не осознаём, может наносить ущерб нашей жизни. Именно из-за бессознательных действий мы часто попадаем в сложные ситуации. Для подавления эмоций требуется энергия, и поэтому, когда мы высвобождаем эмоции, мы избавляемся от напряжения (если делаем это правильно). Отсутствие напряжения создает гармоничный поток в теле и разуме, что, в свою очередь, приносит более глубокое удовольствие, позволяя лучше контактировать с другими людьми. Подавление основных удовольствий приводит к необходимости излишнего самопрощения, что превращает удовольствие в страдание. Страдание – это признак того, что мы двигаемся в неправильном направлении. Подавление удовольствий создает в теле их нехватку, которая притягивает к себе больше внимания сознания, чем она заслуживает. Только когда мы удовлетворим нехватку и разрешим эту проблему, наше сознание сможет спокойно развиваться до высших уровней. Об индуистском боге Каме, аналогичном Эросу, говорится: «Йоги поклоняются Каме, ведь только он, когда доволен, может освободить разум от желания».

которых появляются чувства и эмоции. Без них мы безжизненны и замкнуты. К сожалению, нас научили тому, что нам следует остерегаться наслаждения, что это опасное искушение, которое хочет сбить нас с истинного пути. Нас учили подавлять нужду наслаждений, а следовательно, подавлять естественные желания тела, что опять же вело к разделению разума и тела. Мы отказываем себе в удовольствии и даже в маленьких радостях: поспать немного подольше, неспешно прогуляться, купить удобную одежду. Эти строгие меры обычно идут от нашего разума, но редко от нашего тела. И поэтому мы часто испытываем негативные эмоциональные последствия.

уступкам, которые необходимы для духовного пробуждения. Удовольствие улучшает общение между телом и разумом. Через удовольствие мы учимся расслабляться и избавляться от напряжения. После этого импульсы расходятся по всему организму и пропадает страх их подавления. Постепенно эти импульсы создают ритмический, гармоничный рисунок движения, который успокаивает всю нервную систему. Удовольствие помогает настроиться на наше восприятие. В некоторых буддийских и индуистских учениях подчеркивается, что удовольствие и чувства вводят нас в заблуждение, что через восприятие мы отвращаем себя от понимания истинной природы реальности. Но ведь наши чувства – это продолжение самого нашего разума, ищущего знание. Если они отвлекают нас от реальности, то всем нам лучше быть слепыми, глухими и не чувствовать вкуса. Не бессмысленно ли это? Наши тонкие чувства позволяют ощутить внутренние уровни, но заглушение и подавление наших грубых чувств – плохой способ достичь этого! Экстрасенсорное восприятие – это чувствование в его наиболее чистой форме. Как нам стать чувствительными? Как писал Алан Уотс: «Аскетическая духовность – симптом той самой болезни, которую она должна излечивать»[36]. Восприятие – это ценный источник информации для всех уровней сознания. Оно предоставляет необработанные данные, которые потом становятся информацией. Она хранится в мозгу и анализируется им. Отказ от телесного восприятия отрывает от ценных ощущений и эмоций, которые играют важную роль в передаче информации мозгу и в передвижении физической и физиологической энергии по телу. Физические ощущения – это кирпичики, из

Удовольствие, в соответствии с двойственностью второй чакры, – это обоюдоострый меч. В этой чакре легко застрять. Впрочем, застрять в ней можно, как потворствуя своим желаниям, так и избегая их. Чтобы достичь равновесия в любой чакре, необходимо быть открытым для ее энергии, но при этом чрезмерно к ней не привязываться. За удовольствие и эмоции отвечает нижняя часть мозга, называемая лимбической системой. Лимбическая система управляет гипоталамусом, который, в свою очередь, управляет гормональным фоном и автономными (бессознательными) функциями нервной системы – такими, как сердцебиение, кровяное давление, дыхание. Поэтому успокаивающее воздействие на эту область мозга помогает управлять и расслаблять эти процессы, и есть сведения, что это помогает нам жить дольше и быть здоровее. Существует предположение, что результатом разделения коры головного мозга (центры осознанного мышления) и лимбической системы в человеке стала склонность к саморазрушению и жестокости современных людей. Связь между корой и лимбической системой способствует плавности движений, поскольку нет разделения разума и тела для «проверки» движений и импульсов, которое делает их излишне скованными и неуклюжими. Такого разделения нет у других животных. Удовольствие побуждает нас развиваться, от боли мы обычно, наоборот, замыкаемся. Если мы хотим развиться от ограниченных форм материального мира до безграничного сознания, то удовольствие может стать первым шагом на этом пути. Оно призывает сознание начать путешествие по всей нервной системе и тянуться к другим людям. Более того, удовольствие побуждает к

Человеческий организм, как и все живые существа, имеет естественную склонность стремиться к удовольствию и избегать боли. Фрейд называл это принципом удовольствия. Как и инстинкт выживания, это внутренняя биологическая установка. Она тесно связана с инстинктом выживания первой чакры. Боль сигнализирует о том, что телу что-то угрожает, а удовольствие обычно показывает, что обстановка безопасна и можно направить свое внимание на другие вещи. Однако принцип удовольствия распространяется далеко за пределы только лишь выживания. Многие приятные вещи вовсе не способствуют нашему выживанию. В некоторых случаях они, наоборот, мешают ему – например, трата денег на пустяки или употребление наркотиков. Такие действия могут истощать наши ресурсы – как телесные, так и финансовые. В других случаях удовольствие позволяет нам глубже продвинуться в храм тела: когда мы довольны, у нас есть основа для проявлений высших чакр: силы, любви, творчества, медитативного сосредоточения.