Цитаты из книг автора «Анодея Джудит»

«Поза плуга» Если у вас получилась стойка на лопатках, то вы можете попробовать сделать «плуг». Встаньте в стойку на лопатках. Опустите ноги за головой и коснитесь ступнями пола, держа ноги как можно прямее (рис. 6.9). Рис. 6.9 Плуг Если у вас не хватает гибкости, можете поставить стул за головой и положить ноги на него. «Поза рыбы» Это упражнение часто выполняется после стойки на лопатках и «плуга», поскольку оно дает шее и спине дополнительную растяжку. Также это помогает раскрыть грудную полость и стимулирует щитовидную железу. Лягте на спину. Руки положите вдоль туловища, приподнимите туловище, опираясь на локти. Тянитесь грудью к потолку и выгибайте шею в обратную сторону, пока голова не коснется пола (рис. 6.10).

Стойка на лопатках Чтобы эта поза была легче для шеи, сверните сначала одеяло или полотенце (около 5–7 см в толщину) и подложите его так, чтобы ваша голова лежала на полу, а верхние шейные позвонки лежали на одеяле. Лягте на спину, руки по швам, расслабьтесь. Согните ноги в коленях и поднимайте их к груди, округляя спину. Когда вы поднимаете бедра, согните руки в локтях так, чтобы вы могли поддерживать талию ладонями. Медленно выпрямите ноги вверх, поддерживая себя руками. Удерживайте положение, пока вам комфортно (рис. 6.8).

Обет молчания Слушание – необходимый, но часто недооцениваемый аспект общения. Йоги часто принимали обеты молчания на продолжительное время, чтобы очистить свои вибрации от слышимых звуков и лучше настроиться на тонкие звучания. Избегая словесного общения, мы можем открыть другие средства общения, а именно общение с высшим сознанием. Начните с нескольких часов, а потом попробуйте молчать целый день или дольше. Записывание голоса Сделайте звукозапись своего собственного голоса во время обычного разговора. Посмотрите, сколько времени вы слушаете и сколько говорите, перебиваете ли вы, запинаетесь ли. Обратите внимание на тон голоса. Если бы вы не знали этого человека, что бы вы подумали о нем, слыша его голос? Разминка шеи Шея – самое узкое место торса. Обычно она служит фильтром для обильного потока энергии между разумом и телом. Из-за этого в ней часто появляется напряжение и скованность. Расслабление шеи необходимо перед началом любой работы с пятой чакрой. Вытяните голову как можно дальше от плеч, а затем медленно вращайте головой по кругу, растягивая шею. Если в какой-то точке вы почувствовали напряжение или дискомфорт, то остановитесь и помассируйте это место пальцами. Работайте с этим местом, пока его немного не отпустит, затем продолжайте. Делайте упражнение как по часовой стрелке, так и против (рис. 6.6). Подъемы головы Это упражнение стимулирует щитовидную железу и укрепляет шею. Лягте на спину и расслабьтесь. Медленно поднимите голову так, чтобы смотреть на ваши ступни, плечи остаются на полу (рис. 6.7). Удерживайте эту позицию, пока не почувствуете, как энергия приливает к вашей шее.

Упражнения для пятой чакры Игра в шарады Побудьте с кем-нибудь час в полной тишине, но при этом активно общаясь. Выберите какую-нибудь сложную тему для общения. Обращайте внимание на то, какие методы вы используете для общения – например, жесты, символы руками, физические манипуляции, движения глазами. Обратите внимание, насколько вам станет легче к концу часа. Обратите внимание на моменты, которые особенно сложны для вас. Это упражнение может сильно помочь наладить общение между двумя или более сторонами.

Чтобы выживать и быть здоровым в XXI веке, понадобится изобретательность и гибкость. Творчество – это способ развить эти качества. Мы должны уважать это в себе и в других. Мы должны уважать то, благодаря чему это возможно, и защищать себя от тех вещей, которые могут угрожать этой основополагающей жизненной силе. От нее зависит само наше будущее. Средства массовой информации Телевидение, радио, газеты и другие публичные формы коммуникации можно рассматривать как проявление пятой чакры в культуре. Все это служит нервной системой всех нас, вместе взятых. Если общение – это передача знания и понимания, то хорошо это или плохо, но на содержание нашего коллективного сознания сильно влияют средства массовой информации и те, кто их контролирует. Неважно, приходится ли нам слушать о сексуальной жизни политика, смотреть на убийства по телевизору или слушать правдивую информацию об окружающей среде, средства массовой информации привлекают общественное внимание к архетипическим темам, в которых, как они считают, мы заинтересованы. СМИ направляют наше внимание, и за ним обычно следует вся остальная энергия. Если СМИ считают, что показывать насилие нашим детям более правильно, чем показывать занятие любовью, то этим они задают культурные ценности для нас всех. СМИ- это также наиболее могущественный инструмент культурной трансформации, который мы имеем. Они могут быть эффективной системой обратной связи, в них мы можем увидеть себя со стороны: нашу красоту и наше невежество. Именно фотографии вьетнамской войны в новостях показали людям их зверства, пока они еще продолжались, и благодаря им нашлись антивоенные протесты. СМИ помогают нам узнать о состоянии экологии на планете, о положении людей в других местах, они помогают объединить мировой мозг. СМИ также могут показать нам способы быть другими. В фильмах выдумка может выглядеть так реально, что наше воображение наполняется новыми возможностями. СМИ могут выражать творческие способности, говоря из глубин коллективного бессознательного. СМИ могут показать нам передовую культурной трансформации, позволяя высказаться новаторам, которые до того были неизвестны. Важно требовать честности от тех, кто управляет СМИ. Если эта культурная нервная система оказывает такое сильное влияние на нашу коллективную реальность, то абсолютно необходимо, чтобы наши СМИ не загрязнялись бессмысленным мусором, сенсационными слухами, пропагандой и ложью. В противном случае нами будут манипулировать те, у кого на самом деле больше власти, чем у большинства избранных нами политиков. Пятая чакра называется вишуддха, что означает «очищение», так пусть наша коллективная пятая чакра будет очищена резонансом истины, которая может просветить нас всех.

как оно есть, то есть как точную информацию о том, как перестроить свою душу и подготовить ее к следующему удару от наших расширенных способностей… Художник постоянно занят написанием подробной истории будущего, ведь только он знает сущность настоящего». Искусство обычно более абстрактно, чем любая другая форма общения. Оставляя простор для воображения, оно вызывает к участию наиболее изобретательные области нашего сознания. Когда говорится меньше, мы, возможно, можем услышать больше. Когда мы достигаем более абстрактных уровней сознания, абсолютно естественно, что мы используем более абстрактные способы общения, чтобы описать их. Творческий процесс – это процесс внутреннего раскрытия. Создавая произведения искусства, мы впускаем в себя тайны самой вселенной. Мы становимся каналом духовной информации и учим язык более универсальный, чем человеческие языки. Творческий процесс деликатен. Те, кто живет по строгому расписанию, не предаются искусству, оно угрожает им. Творчество высвобождает нашу внутреннюю силу точно так же, как язык «высвобождает неизвестное из небытия и делает так, что весь мозг узнает об этом». В настоящий момент появляются новые методы лечения с помощью творчества. Посредством изобразительного искусства, драмы, движения, танца и успокаивающего эффекта музыки мы можем достичь глубоких и более здоровых областей разума и тела, высвобождая внутренние затруднения, которые нарушают нашу целостность.

Творчество Общение – это творческий процесс. Чем лучше мы владеем этим искусством, тем более творческим становится этот процесс. Маленькие дети, когда только учатся говорить, лишь подражают словам родителей. Но скоро ребенок понимает, что некоторые слова влекут за собой определенные последствия, и он начинает экспериментировать. Чем больше становится запас слов, тем больше элементов, с помощью которых он может творить. Ребенок начинает создавать свою собственную реальность с помощью слов, звуков, жестов, и именно этим он будет заниматься до конца своей жизни. Хотя многие люди связывают творчество со второй чакрой (потому что там мы творим детей), я считаю, что творчество – это именно форма выражения, свойственного пятой чакре. Создание жизни в матке – это неосознанный процесс. Мы не выбираем, создавать нам руки или ноги, голубые глаза или коричневые. Хотя эмоциональное состояние второй чакры и влияет на творческие импульсы, но для самого творчества необходима воля (третья чакра)[52] и абстрактное сознание (верхние чакры в целом). Искусство всегда существует в самом авангарде культуры. Будь это визуальное, звуковое, кинестетическое, драматическое или даже литературное искусство, именно благодаря своему инакомыслию и бунтарству оно может проникнуть в бескрайние неисследованные миры будущего и изобразить идеи и концепции так, что они мгновенно влияют на все сознание целиком. Как писал исследователь средств коммуникации Маршалл Маклюэн: «Мне хотелось бы знать, что было бы, если бы все увидели искусство

общаться, мы должны перевести наше сознание в символическую схему. Чтобы получить чье-то сообщение, мы должны перевести символы обратно в сознание. Хотя нам кажется, что это происходит мгновенно, на самом деле мы умаляем и упрощаем сознание в его чистой форме. Любой лингвист знает, что сущность сообщения часто искажается при переводе. С этой точки зрения телепатическое общение точнее и непосредственнее, чем словесное, ведь в нем нет лжи и недомолвок. Людей, практикующих эту форму общения, очень немного, но тех, кто никогда не сталкивался с ней, – еще меньше. Два человека, которые одновременно произносят одно и то же, или мы не можем дозвониться, потому что тот, кому мы звоним, одновременно звонит нам, или мы чувствуем какой-то толчок, когда родной человек находится в опасности, – вот несколько простейших примеров проявления телепатии. Если мы будем рассматривать эфир как поле, в котором возникают грубые и тонкие вибрации, то общение происходит с помощью заметных изменений в этом поле. Телепатическое общение – то лишь боже тонкое изменение, которое можно заметить, только когда более грубые вибрации затихают. Телепатия может возникать, когда два или больше разума находятся в состоянии резонанса, ведь тогда изменение ритмического рисунка в одном из них влияет на рисунок в другом. Резонирующие ритмы увеличивают амплитуду волны, и тогда она обладает большей мощью, ее легче заметить. Как бы то ни было, примеры телепатического общения говорят о существовании неких ментальных связей в эфире, благодаря которым возможен обмен информацией вне материального мира. Когда мысли становятся все плотнее, они начинают воплощаться: сначала их признаёт один разум, потом два, потом они становятся плотнее и плотнее, пока не становятся реальными. Старинная поговорка о том, что «мысли – это вещи», становится правдоподобной. Неважно, являемся ли мы получателями или отправителями, сложно сомневаться в том, что существует некий проводник, с помощью которого мы можем подключиться к этому миру, где пересекаются вибрации и разум. Очищая свои чакры и обращая внимание на мир вибраций, который нас окружает, мы можем получить доступ к этому уровню, объединяющему все сознания. Когда мы продвигаемся вверх по чакрам, мы приближаемся к всеобъемлющему разуму, он преодолевает физические ограничения пространства и времени, которые нас разъединяют. Нам не нужно ничего создавать. Нам нужно только успокоить свой разум и прислушаться. Он уже здесь, и мы уже являемся его частью. Теперь мы можем делать это осознанно.

Телепатия Ключ к власти – всегда тишина, на всех уровнях. Ведь в тишине мы можем различить вибрации, а если мы можем их различить, то мы можем овладеть ими. Шри Ауробиндо Телепатия – это искусство общения через время и пространство без использования «обычных» пяти чувств. Практикующих эту форму общения довольно мало, но мы все откликаемся на нее на подсознательном уровне. Этот тип общения становится доступен при хорошо развитой пятой чакре. По мере того как мы учимся очищать свои чакры, успокаивать разум и усмирять мысли, ткань нашего сознания становится все более гладкой, наши вибрации становятся ровнее, а наше восприятие – острее. В таком состоянии нам намного легче заметить едвауловимую рябь вибраций в нашем энергетическом поле. Самые тихие уровни телепатического общения становятся легко различимыми, когда грубые вибрации больше не создают помех в нашей жизни. Можно провести аналогию с шумной вечеринкой, где все разговаривают, играет громкая музыка, кто-то танцует. Приходится сильно повышать голос, чтобы поговорить с кем-то. Если вдруг по какой-то причине ваш собеседник станет говорить шепотом, то вы его вовсе не услышите. Услышать шепот можно, только находясь в тихой комнате, где будет мало или вовсе не будет помех для общения. Телепатию можно описать как искусство слышать шепот разума других людей. Для этого необходимо, чтобы в вашем собственном разуме было тихо. Обычно у большинства из нас в голове – вечеринка. Мы постоянно разговариваем сами с собой или проигрываем в голове пленку. К этому добавляется шум вокруг нас, и все это ослабляет способность пятой чакры воспринимать. Мы привыкли использовать технические приспособления, чтобы посылать сообщения в места, которых не может достичь наш голос. Мы не привыкли прислушиваться к незаметному волнению в эфире. А ведь с его помощью мы можем общаться, преодолевая пространство и время. А почему мы должны это делать? Ведь более грубое, физическое общение точнее, конкретнее и допускает меньше ошибок и потерь. Если вы послали телепатическое сообщение, как вы можете быть уверены, что оно было получено? И было ли оно получено полностью? Сознание – это невербальный процесс. Чтобы

Гласные звуки и чакры Семенные звуки чакр, перечисленные выше, отличаются лишь согласными, поэтому гласный звук одинаков для каждой чакры (кроме шестой). Я считаю, что намного эффективнее для достижения резонанса в чакрах работать с гласными звуками. Подходы разных учений отличаются, и ниже представлена таблица наиболее общих соответствий. Лучше всего проверить это на собственном опыте. Тяните каждый звук и посмотрите, какая чакра начнет вибрировать. Не бойтесь экспериментировать. Звуки, с которыми будут резонировать ваши чакры, могут немного отличаться. Эффективность этих звуков так же высока, как и у мантр. И может быть даже выше, если использовать их как бессловесную мантру или способ медитации. Выберите чакру, которую вы хотите проработать, и используйте эти звуки, чтобы пробудить ее.