Цитаты из книг автора «Анодея Джудит»

Полезные подсказки • Не обвиняйте, не критикуйте и не пытайтесь указать на чувства другого. Обычно такие заявления начинаются со слова «ты», например: «Ты никогда не обращаешь на меня внимания и грубо себя ведешь. Ты постоянно злишься». • Лучше их перефразировать и начать с «я», например: «Вчера вечером я чувствовала себя невидимкой, и поэтому я разозлилась на общий тон разговора». Или: «Я боялась, что сделала что-то разозлившее тебя». Таким обра

Шаг 1 • Запишите в своем дневнике все, что вы не рассказали другому человеку. Пишите как есть, излагайте свою правду, как ее чувствуете, – это ваш дневник, и никто, кроме вас, его читать не станет. Записывайте все, что приходит на ум, пока ничего не останется. • Обратите внимание на свои ощущения. Возможно, если у вас поначалу были отрицательные чувства к этому человеку, то после того как вы их выразили, они поменяются на положительные. Запишите и положительные чувства тоже.

чакру, необходимо начать с отказа от слишком обработанной пищи, от пищи, богатой очищенным сахаром, и от «пустой пищи», которая не содержит питательных веществ

Пища, которую мы перевариваем, влияет на поступление энергии, а следовательно, то, что мы едим, влияет на исходящую энергию.

Отдых, когда он необходим, хорошее питание, физические упражнения и телесные удовольствия – все это поможет сделать первую чакру счастливой. Массаж, горячая ванна, хорошая пища и приятные упражнения – все это способы заботы о себе

лица каждой части своего тела, начиная ее словами «Я…» или «Я чувствую…». Если они ощущают зажатость в шее, то они пишут: «Я зажата». Если у них слабость в коленях, то они пишут «Я чувствую слабость». После этого я читаю им эти фразы целиком, не уточняя, о какой части тела идет речь. Получается описание того, как они ощущают себя в целом в данный момент

Для того чтобы овладеть первой чакрой, необходимо полностью понять и исцелить свое тело. Научиться принимать свое тело, чувствовать его, утверждать и любить – все эти испытания необходимо пройти. Язык первой чакры – форма, и тело – это физическое выражение нашей личностной формы

По мере того как оно взаимодействует с окружающим миром, тело становится нашим личным отражением этого мира

Если мы внимательно посмотрим, что мы себе позволяем иметь, то нам может стать смешно, когда мы увидим разницу между тем, что мы можем себе позволить, и тем, что мы позволяем. Почему-то забота о себе считается чем-то эгоистичным и порочным.

Тело реагирует мгновенно. Спина через ноги соединяется с Землей, адреналин выбрасывается в кровь, ускоряется сердцебиение, увеличивая приток крови, а наши чувства предельно обостряются. Наше сонное сознание пробуждается