Цитаты из книг автора «Анодея Джудит»

Выполнение бандх, наряду с другими приемами, является важным условием для освоения системы йоги. Бандхи позволяют создавать нечто вроде энергетических шлюзов, которые контролируют и направляют течение праны. Когда шлюзы закрыты, прана накапливается; когда открыты – потоки праны устремляются в нужном направлении.

Чтобы высвободить энергию, которая движется по позвоночнику, необходимо развязать узлы во всех чакрах. Я предпочитаю думать о гранти как о местах, где «нас нет», потому что эти места закрыты для нас. Развязав узлы, мы можем превратить хроническое «нет» в настоящее «есть» или по крайней мере в выбор. Иногда развязывание узлов открывает путь мощнейшему потоку Кундалини, поэтому ослаблять их нужно осторожно, открывая чакры последовательно и внимательно выполняя асаны

Гранти узлы насквозь, подобно тому как раскаленный стержень пронзает насквозь колена бамбука.

Например, для того чтобы понять, в каком состоянии находится ваша вторая чакра, отвечающая за сексуальность, нужно сначала После этого вы можете поработать

сведите их вместе, начиная с расстояния примерно в 60 см. Когда ваши ладони будут на расстоянии сантиметров десяти, вы сможете почувствовать едва уловимый шар энергии, как магнитное поле, колеблющееся между ваших ладоней. Если вы сконцентрируетесь, то даже сможете ощутить, как оно вращается. Через некоторое время это ощущение пропадет, но его можно снова испытать, повторив упражнение.

Упражнение для открытия чакр ладоней Разверните ладони наоборот и повторите. Это откроет чакры ладоней. Чтобы почувствовать их энергию, раскройте ваши ладони и медленно

Движение присутствует в любой известной части космоса и является неотъемлемым свойством всей энергии, материи и сознания. Без движения вселенная останавливается, застывает, и время перестает существовать. Не осталось бы места для иллюзии твердого вещества, и вместо нее мы бы увидели пустоту

Оставайтесь в таком положении 15–20 секунд или пока вам комфортно

Глубоко дышите и удерживайте это положение в течение по меньшей мере трех вдохов и выдохов

на поступление энергии, а следовательно, то, что мы едим, влияет на исходящую энергию. Употребление в пищу чистой и питательной еды – это первый шаг на пути к здоровой первой чакре.