Цитаты из книг автора «Анодея Джудит»

люди, болтающие без умолку. Такие в мельчайших подробностях рассказывают о любой ерунде, пытаясь привлечь чужое внимание, но на самом деле часто достигают противоположного эффекта – только отталкивают окружающих. Так

Ответьте на несколько вопросов. Сначала немного подумайте над ответом, а затем запишите его в свой дневник. Для лучшего результата обсудите детские воспоминания с кем-то из членов семьи, например, братом или сестрой. • Как проходило общение в семье? У вас было принято разговаривать на повышенных тонах или даже орать друг на друга? Или вы молчали и пытались лишний раз рта не открывать? Возникающие вопросы и проблемы решались полностью и до конца или нет? • Вас спрашивали о ваших чувствах и переживаниях? Вам помогали справиться с ними? • Боялись ли вы говорить правду? • Слушали ли вас, когда вы хотели что-то рассказать? • Если бы тогда вы могли поделиться самой сокровенной тайной, что бы вы сказали и кому? Что бы вы хотели услышать в ответ?

• После того как вы произнесли все мантры шести чакр, сидите тихо и думайте о коронной чакре. Не произносите ни звука – просто слушайте свое тело.

• Начните с мантры для первой чакры: Лам. Начните с первого согласного звука «Ллл…», обратите внимание на свои ощущения в теле, когда вы его громко произносите. Затем добавьте оставшуюся часть слова и произносите Лам по крайней мере в течение минуты. (Это может быть дольше, чем вы думаете!) Закройте глаза, пока произносите мантру, и представьте, как корневая чакра у основания позвоночника тянется вниз, к земле.

будет более действенно. • Можно громко или тихо ритмично повторять шесть мантр, одну за другой. • Можно использовать эти мантры, чтобы направить исцеляющую энергию в различные части тела. • Можно сложить эти мантры, например, для двух или трех чакр единовременно или направлять энергию от одной чакры к другой.

• Во время медитации можно тихо повторять только одну мантру конкретной чакры, чтобы больше погрузиться в эту часть себя. • Можно громко напевать ее вместе с остальными мантрами, что

Но помните, что горловая чакра – чакра творчества, поэтому экспериментируйте и ищите собственный способ. Вы можете обнаружить, что разные звуки влияют на ваши чакры, так как у всех разные тела – разные музыкальные инструменты! • Первая чакра: Лам. • Вторая чакра: Вам. • Третья чакра: Рам. • Четвертая чакра: Ям. • Пятая чакра: Хам. • Шестая чакра: Ом. • Седьмая чакра: Тишина.

Слово мантра означает «орудие для ума». Мантры – это абстрактные звуки, которые повторяются снова и снова

• Как только нашли свою песню, начинайте ходить медленно, но продолжайте петь. Обратите внимание на то, в каком состоянии пребывают горловая и третья чакры. • Запомните этот звук или запишите. В следующий раз, когда надо будет подзарядиться, повторяйте песню силы, а еще лучше – опять начинайте энергично ходить и петь!

• Определите место, где можно спокойно ходить, шуметь и не