Анна Погребняк — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Анна Погребняк»

323 
цитаты

Тревога — важный эволюционный механизм, помогающий выживать.
19 сентября 2020

Поделиться

Эмоциональный перфекционизм — вера в то, что можно достичь идеального состояния, при котором нет нежелательных эмоций, а есть только те, которые человек считает хорошими и приемлемыми.
19 января 2021

Поделиться

Важно не то, что они подумают. Важно то, что вы знаете».
24 августа 2020

Поделиться

Беспокойство же является формой тревоги. Для него характерны повторяющиеся мысли или образы, связанные с неопределенностью в будущем.
28 мая 2021

Поделиться

Мыслить глобально: либо все, либо ничего Зачем довольствоваться малым? Либо все, либо ничего. Либо неудачник, либо победитель. Либо черное, либо белое. Машина? Самая лучшая. Пусть не по карману, зато все соседи будут завидовать. Искать работу со скромным стартом? Не для того вас мама родила! Ищите сразу то, что начинается на «топ-» и имеет множество нулей в зарплате. Мир должен вас оценить.
24 марта 2021

Поделиться

Если вы под влиянием эмоций привыкли реагировать определенным образом, это свидетельствует не о вине переживаний, а о том, что у выработалась поведенческая привычка. Вы можете изменить ее, что не так сложно, как кажется.
3 марта 2021

Поделиться

Человек, который пытается все контролировать, находится в состоянии постоянной психологической и физиологической мобилизации. Люди, охваченные тревогой, страхом и переживаниями, не умеют расслабляться. Всегда находятся в напряжении, от чего сильно устают.
25 февраля 2021

Поделиться

Спокойствие и счастье — это результат умения переключаться, фокусироваться на настоящем моменте, расслабляться.
16 февраля 2021

Поделиться

Без наших действий мысль — всего лишь результат работы головного мозга
8 февраля 2021

Поделиться

Катастрофизация Характерная ошибка мышления всех людей с тревожностью. Ей свойственна сосредоточенность на самом худшем, что только может случиться. Вы всегда представляете себе самый ужасный исход и делаете из мухи слона. Воображение рисует пугающие картины возможных происшествий, и вы верите, что все именно так и произойдет. Забываете, что ужасающие события разворачиваются только в голове, и уверяетесь: мысли и фантазия предсказывают грядущие события.
8 февраля 2021

Поделиться