Цитата из книги «Краткое содержание Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Людям хватает ежедневных получасовых тренировок, чтобы достичь результата, который получили ученые в экспериментах с крысами. Бег на длинные дистанции не обязателен, достаточно любых физических нагрузок. Движение в течение нескольких часов в день помогает метаболическим процессам не замедляться.