Цитата из книги «Краткое содержание Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Перед сном нужно исключить все, что может отвлечь во время сна, и сделать громче фон – «белый шум», который убережет от отвлечения на внешние звуки и позволит не упустить звук сигнализации.