Цитата из книги «Краткое содержание Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Люди даже не замечают, как влияет на состояние организма крепкий сон по ночам. Недосып ведет к повышению артериального давления и риску развития сердечнососудистых заболеваний, могут развиваться воспалительные процессы. В периоды, когда легко заболеть простудой и гриппом, рекомендуется больше спать. Полноценным ночным сном можно спастись в сезон респираторно-вирусных инфекций.