Цитата из книги «Краткое содержание Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Оттягивать подъем по будильнику на полчаса и час вредно, такое поведение не способствует крепкому и здоровому сну. Деление сна на короткие промежутки перед просыпанием не ведет к высыпанию.