Цитаты из книги «Адаптация родителей к школе»

Избавляет от рассеянности, улучшает настроение витамин В6. Он содержит «гормон радости» – серотонин. А найти

Полезные советы приводит А. Зиновьева в своей статье «Задай мозгу перцу!». Вот «волшебные» продукты, которые помогут осваивать науку вашему ребенку: • Как минимум два раза в неделю надо включать в меню ребенка рыбу, морепродукты и грецкие орехи. • Помогают сосредоточиться яблоки и виноград. • Повышает работоспособность картофель, особенно печеный. • Заставляет работать клетки мозга марганец – его много в помидорах. Также улучшают работу мозга, замедляют старение морковь, красный перец, апельсины.

грузку? Белок – творог, яйца, мясо или рыба – в его рационе должен присутствовать ежедневно.

Ребенок тянет еще и внешкольную на

Если вы чувствуете, что ребенок испытывает нервное напряжение, необходимо напоить его травяным чаем с мятой, ромашкой, валерианой. Глисты провоцируют различные патологии нервной системы, аллергические реакции, снижение иммунитета. Следите за тем, чтобы ребенок регулярно ел свежий лук и чеснок в блюдах или принимал чеснок и полынь в виде таблеток. С ноября по май ребенку рекомендуется давать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а в периоды вспышек ОРВИ – иммуномодуляторы, например настойку или экстракт эхинацеи пурпурной.

того, заработает его пищеварительная система, и он с удовольствием позавтракает.

Сон должен быть не менее 11 часов, отбой в 21.00, а подъем в 7.00. После пробуждения сделайте вместе зарядку: это пойдет на пользу вам обоим. Зарядка и душ помогут окончательно проснуться, и маленький ученик не будет «клевать носом» на уроках.

кросса или бега на лыжах с фиксированным временем забега; – передвижения. На выбор предлагается еще 4 упражнения: – плаванье; – бег на лыжах; – прыжки в длину; – метание мяча. На что обратить внимание! Режим – полезная привычка.

Нормативы на определение уровня быстроты у школьников состоят из: – бега на 30 метров; – челночного бега (3 забега по 10 метров);

Нормативы силовых упражнений включают в себя: – отжимание корпуса от пола в положении лежа; – прыжки в длину; – наклоны; – подтягивание на перекладине.