Цитаты из книг автора «Анна Кольчугина»

Но наша голова знает о нас далеко не все. Поэтому нельзя писать список своих желаний, опираясь исключительно на разум и логику. Во-первых, именно на «головном»,

то. Поверьте, когда вам нужно отвечать вслух другому человеку, да еще и несколько раз подряд, а затем он «добивает» вас вопросом «Чего ты хочешь НА САМОМ ДЕЛЕ?» – проработка получается гораздо глубже. На своих курсах я часто начинаю с этой практики, и многим участникам уже на этом первом упражнении удается встретиться с желаниями, в которых им было сложно себе признаться. А признать свои желания – значит сделать первый шаг к их исполнению.

После упражнения (или сразу в процессе – кому как удобнее) запишите, с какими желаниями вы повстречались. Делайте это упражнение всерьез. Возможно, вы уже попробовали разок ответить на вопрос «Чего ты хочешь?» Это не

А завершающим аккордом ответьте на вопрос: «Чего ты хочешь НА САМОМ ДЕЛЕ». Тут уж точно вам нужен собеседник, который задаст вам этот вопрос и выслушает ответ.

Творчество – это то, чем мы занимаемся по велению души, а не ради выгоды.

Эту часть задания можно выполнить один раз или сделать несколько повторений, переключаясь между уровнями осознанности до тех пор, пока не получите ясный ответ на каждом из них. Затем ответьте на вопрос «Чего ты хочешь?» еще несколько раз, не задумываясь уже, с какого уровня вы отвечаете. Просто говорите то, что приходит в голову, главное – быстро, спонтанно, не задумываясь надолго. Хорошо, если у вас есть собеседник, который устроит вам «бомбардировку» этим вопросом. Секрет практики в том, что после нескольких повторений даже самые «крепкие орешки» начинают говорить о своих сокровенных желаниях, о том, что им действительно важно.

будущее или находитесь здесь и сейчас? Какие эмоции возникают у вас в ответ на ваши мысли? Какие желания вызывают эти эмоции

В третий раз я предлагаю вам ответить на вопрос с уровня мыслей и чувств. Какие раздумья занимают вас сейчас? Погружены ли в пр

Второй раз ответ на вопрос «Чего ты хочешь?» дайте с уровня органов чувств. Хочется ли вам ощутить сейчас приятный вкус или запах? Может быть, почувствовать тепло солнца или нежность морской волны. Пропустить горсть прибрежного песка сквозь пальцы? Посмотреть на своего ребенка или полюбоваться любимым человеком. Чего прямо сейчас хотят ваши глаза, язык, уши, нос? Что хочет почувствовать ваша кожа?

«Чего ты хочешь?», но не просто так, а с разных уровней осознанности. Отвечая на этот вопрос в первый раз, попробуйте соединиться со своим телом. Удивительно, сколько проблем со здоровьем мы приобретаем просто потому, что не слышим свое тело и не откликаемся на его потребности. Послушайте себя – какие физические ощущения вы испытываете? Чего хочет ваше тело? Может быть, спать, а может, пить или есть? Возможно, где-то в теле скопилось напряжение и вам хочется поменять позу? А может быть, в вас бурлит энергия и вам хочется двигаться? Спросите свое тело, какая активность порадовала бы его. А может быть, все наоборот, и ваше единственное желание – побыть в покое? Попробуйте прямо сейчас что-то сделать для своего физического благополучия.