Цитаты из книг автора «Анна Кирьянова»

Я знаю одного прекрасного человека. Успешного – у него своя частная школа. И в школе учатся превосходные ученики – он так говорит. Превосходные! И родители учеников – превосходные, достойные люди. И жена у него – превосходная. И превосходно готовит! Дочка – замечательная. Собачка Пушок – превосходная! Добрая, умная. Теща – умнейшая женщина. Тесть – добрейшей души человек. И друзья – отличные люди. Повезло ему в жизни, так он считает. Почему-то все к нему отлично относятся. Почему-то его все любят: ученики, родители, теща, тесть, дочка, жена, собачка Пушок, которую он из приюта взял, друзья… Вот загадка – почему-то любят. И эту загадку легко разгадать. А человек радуется и даже немного недоумевает, чем он заслужил такую любовь? Он ничего особенного не делает. Он просто искренне считает своих близких замечательными. И часто говорит об этом вслух… И мы подружились с этим превосходным человеком. У него есть чему поучиться.

Ничего не изменится к лучшему, если рассчитывать на других. Это закон. Даже если другой человек может или должен, по нашему мнению, помочь – он не поможет. Так сложатся обстоятельства, отношения, но вот именно так будет, если твердо рассчитывать на помощь или подарок. И так будет до тех пор, пока мы сами не начнем что-то делать. И не забудем на время о той помощи, на которую рассчитывали. Так уж мозг устроен. Он не будет тратить энергию в полную силу, пока можно получить что-то от других. Мозг будет беречь ресурс, а ситуация – становиться все более запутанной и неприятной. И говорить: «Мне же обещали!» не надо. Надо искать новые способы решения проблемы. Самостоятельно. И тогда полностью включится ресурс, которым мы обладаем. Он у нас есть. И найдутся новые пути выхода, мы увидим новые способы решения, появятся силы для преодоления. Именно в тот момент, когда мы перестанем рассчитывать на кого-то. И тогда мы получим помощь и поддержку, вот точно в тот момент, когда сами начнем двигаться. Утопающих боятся – они могут утащить на дно. А тех, кто удержался на поверхности, спасают. Сначала надо принять меры для своего спасения и потихоньку плыть в нужном направлении. И ни на кого не рассчитывать. Не ждать. Не думать: почему они мне не звонят? Почему деньги не предлагают? Почему не берут на работу? Как только начнешь рассчитывать только на себя и искать другие пути решения проблемы, так проблема и начнет решаться. И появятся нужные люди, и обстоятельства будут складываться благоприятно, и увидим свет в конце тоннеля. А сидеть и ждать, обижаясь, не надо. Когда ждешь, ничего не предпринимая, никто не приходит. Решение проблемы приходит, когда мы начинаем ее решать. И помощь приходит именно в этот момент.

опасности, и патрули, да еще мощной стеной страшный дождь с ураганом. И старенький князь Волконский пришел в гости к Марине Цветаевой. Она поразилась, как можно дойти в такой ливень, через ветер и бурю? А пожилой князь с удивлением ответил: «Но мы же договаривались! Я же обещал!» Вот для чего нужен дождь, ветер, плохая погода, препятствия: для проверки. Две вещи можно узнать: насколько человек ответственный. И насколько мы для него важны. Те, кто идет и едет сквозь ураган и дождь, – с ними мы останемся, скорее всего, на всю жизнь. А те, кто даже не звонит предупредить, – они потом придут, конечно. Если им что-то надо. Или не придут, потому что будет слишком жарко, слишком пыльно, слишком холодно, слишком далеко… Не очень-то мы им нужны, таким людям. И так радостно, когда все же приходит тот, кто обещал, сквозь дождь и непогоду. И в ответ на наше удивление говорит: «Мы же договаривались!» Это значит, мы очень нужны. И человек ответственный. И можно на него положиться. Как на князя.

У крестьянина было три сына. Двое нормальных, а у третьего вместо пупа, извините, была гайка. И этот третий сын искал ответ на вопрос – зачем гайка? В чем смысл симптома, так сказать? И посещал разных мудрецов и волшебников, долго бродил по свету и, наверное, нес крупные расходы. Пока Баба-Яга не дала ему гаечный ключ в качестве ответа. Этот сын ключом воспользовался, чик-чик – открутил гайку. И попа у него с грохотом отвалилась. Извините за грубый детский анекдот, многие его знают. Если мы имеем определенные черты характера, установки, желания, особенности, запросы – и при этом живем нормально, никому не мешаем, сами не страдаем особо – не надо откручивать гайку. И «разбираться с собой», анализировать, погружаться в мучительные воспоминания, устранять симптомы, которых нет, но «опытный психолог» их может найти. Как вот один американский специалист, который помог мужчине избавиться от напряжения. Ему показалось, что мужчина очень напряжен, челюсти как-то сжаты у него слишком сильно. И он этого мужчину путем длительного лечения заставил расслабиться. Из успешного человека расслабленный мужчина превратился в неудачника и импотента. И впал в депрессию. А психолог написал главу в книге о том, что вот оно что! Напряжение помогало пациенту добиваться успеха. Вот для чего гайка была нужна! Какой интересный случай! Так вот. Не надо без необходимости лезть к кому-то в душу и отвинчивать гайки. Какой есть человек – такой и есть. Все симптомы носят адаптивный характер, если просто сказать. Они для чего-то нужны, наши черты характера, наш выбор, наши особенности и все прочее. И надо отвечать на вопросы. И помогать найти наилучший путь к цели. И поддерживать. И мягко разъяснять, если нужно, как лучше поступить. И чего лучше не делать. А гаечным ключом орудовать не надо – если есть гайка, значит, на ней что-то держится. И не факт, что потом можно все обратно прикрутить.

Счастье «Маленькое счастье» — так один человек это называл. Он рассказал мне, как пережил трудные и тяжелые времена. Иногда такие времена бывают в жизни. Он оказался в крошечной комнатке на окраине, убогой и бедной: кроватка и тумбочка влезли. Без окна была комнатка, кладовка даже. Лампочка под потолком. Плитка и чайник. Денег почти нет, полное одиночество и самочувствие так себе – так вот случилось. И работу он не мог найти долго. Была холодная и промозглая осень, грязь и тоска. И впору было повеситься, как советуют романтические поэты. Впрочем, они иногда так и поступают… А этот Игорь рассказал вот что; я, говорит, стал гулять подолгу по улицам. Холод страшный, грязь, сыро. А я гуляю. Иду и иду. Гуляю и гуляю. Пока не продрогну до костей, не озябну страшно, пока ноги не промочу в худых ботинках… Пока от усталости не зашатаюсь, не задрожу от холода. И тогда я возвращался домой, в свою комнатку в подвале. И она казалась мне такой уютной и теплой. И я ставил чайник на плитку. И пил горячий чай с сахаром – я специально приберегал на вечер чай и сахар. А потом варил картофельный супчик и ел его, горячий, с хлебом. И ложился с хорошей книжкой на кровать, укрывшись одеялом. Мне было тепло, сытно, уютно и безопасно. И я засыпал уставшим и согревшимся – не было у меня сил ни о чем думать, тревожиться, переживать. Я сам себе делал маленькое счастье. И так выжил, пережил тяжелые времена – со своим маленьким теплом, уютом и счастьем. Потому что это счастье – после холодной и темной улицы прийти домой, в тепло. Иметь дом – это маленькое счастье. Пить сладкий горячий чай с хлебом – маленькое счастье. И читать перед сном хорошую книжку в своей постели – это маленькое счастье. И это каждый может себе позволить и устроить, даже если все остальное пока так себе. Надо ценить то, что есть. И научиться радоваться этому. И искать выход, конечно. Или просто – переживать трудные времена.

Душевное равновесие так трудно сохранить иногда. И не надо; надо нормально, адекватно реагировать на ситуацию, испытывать гамму эмоций, бороться… А потом стараться душевное равновесие восстановить. Знаете, каждый шаг – это падение. Очень короткое, очень быстрое падение; а потом раз! – и равновесие снова восстанавливается, опора снова появляется – другая нога. Так и живем, так и ходим. И не падаем по-настоящему! Хотя каждый шаг – это утрата равновесия и падение. Жертвы катастроф и страшных стрессов погибают в первые три часа после потрясения, когда утрачено равновесие. Может быть, в это время закладывается и будущая болезнь. И обезьяны так делают: после драки немедленно обнимают малыша-обезьяненка. Даже постороннего. Или другую добродушную обезьяну. И обретают душевное равновесие. Поэтому самый лучший способ после того, как душевное равновесие пошатнулось, – пойти к доброму и любимому человеку и обнять его. Или поговорить. Проявить любовь и дружелюбие. Можно даже виртуально обнять, «лайков» наставить друзьям – и лучше станет. Главное, как можно скорее обнять кого-то – руками, словами, угощением, подарком… И дальше идти, шаг за шагом. Никто не может быть в равновесии вечно, если идет вперед: каждый шаг – это маленькое падение. Но только так можно двигаться к цели.

Смысл повторяющейся ситуации в том, чтобы сменить тактику и стратегию.

Единственный есть рецепт для тяжелого и невыносимого времени и бремени: движение через силу. Все. Другого способа нет. Можно лежать и ждать помощи – иногда это бессмысленно. Никто не придет. Можно лежать и ждать выздоровления – иногда и это бессмысленно. В самые трудные времена надо двигаться через силу.

Один психолог вот что придумал: он стал усталых детей хвалить. А потом измерять энергию на специальном приборе: эргографе. После похвалы происходил всплеск энергии, а усталость проходила. Но стоило ребенку сказать критические, обидные слова, энергия резко падала. После критики ребенок становился усталым и плохо выполнял задание. Так что особой пользы в критике нет. «Ты медленно работаешь! Ты плохо написал! Ты невкусно приготовил! Ты слишком толстый!» – да мало ли критического можно сказать и написать. И украсть энергию человека. Сделать его усталым и разбитым. Опустошить. И мудрый Франклин писал: хотите наживать врагов – ходите и критикуйте всех. Все начнут вас избегать. Потому что навсегда запомнят то ощущение упадка сил и разбитость, которые остались от общения. Словно силы отняли у человека. Хотите дружить с людьми и помочь им лучше работать – хвалите. Всегда найдется, за что похвалить. И вместе исправить то, что можно и нужно исправить. Человек почувствует прилив сил, запомнит, как вы ему подарили энергию

И не надо стараться нравиться всем – это невозможно. Нужно просто держаться рядом со своими. С теми, кто нас любит. А их ровно столько, сколько врагов. Формула проста.